Поставленную грамотную речь многие считают талантом, который дается избранным и необходим лишь в некоторых сферах деятельности. На самом же деле задумываться над тем, как развить речь, стоит каждому. Ведь хорошая дикция заставляет прислушиваться к говорящему человеку и больше доверять его мнению. К тому же, подобное умение нередко способствует карьерному росту, в особенности, если для выполнения должностных обязанностей необходимо часто общаться с людьми.
Основные техники и упражнения для развития речи
Далее мы приведем наиболее эффективные упражнения, позволяющие улучшить дикцию. Четкая речь и хорошо поставленный голос – это результат долгой и упорной работы над собой. Поэтому выполнять данные упражнения необходимо регулярно, а не от случая к случаю, потому что только так вы добьетесь прогресса в развитии своей речи.
Разминка для артикуляционного аппарата
Настроить себя на четкость произношения перед выполнением любых упражнений, направленных на развитие дикции, помогут короткие разминки. Один из ее вариантов – крепко сжать зубами карандаш и произнести фразу, длиной приблизительно в 10-15 слов. После чего вынуть карандаш и эту же фразу произнести еще раз. Чтобы каждый раз не задумываться над выбором текста, при выполнении этого упражнения можно использовать любое стихотворение.
Помочь начать лучше говорить и укрепить мышцы органов, участвующих в речевом процессе, помогут также упражнения, направленные на улучшение их подвижности и точности. Ведь именно эти характеристики обязательны для развития дикции и качественного произношения звуков.
Как известно, наиболее подвижный орган артикуляции – это язык. Поэтому большая часть гимнастики связана именно с ним. Существует множество упражнений, регулярное выполнение которых избавит от необходимости задуматься над вопросом относительно того, как развить речь. Например, можно высунуть язык и пытаться дотянуться им вначале до подбородка, а потом до носа. Либо словно кистью плавными движениями рисовать линии от зубов к гортани.
Произнесение фраз с искусственно усложненной артикуляцией
Скороговорки для развития дикции считаются классическим вариантом тренировки. С их помощью можно в спокойной обстановке потренироваться в четкости произнесения разных согласных. Чтобы добиться отличных результатов, достаточно ежедневно выделять на занятия не меньше 5-10 минут. Однако для развития хорошей дикции есть одно важное правило: каждую фразу нужно произносить в медленном, среднем и очень быстром темпе.
Начинать тренировки можно с наиболее простых предложений, которые учат четко произносить один или два звука. К примеру, это могут быть:
Есть и более сложные фразы, которые помогают понять, как научиться говорить четко и быстро слова, в которых отрабатывается произношение двух и более звуков в непростых сочетаниях:
- Говорил говорун говорунам: «говорил, не говори говоруну, что говорун заговорил», у говоруна говорилка говоривалка. Заговорил говорун, и глотка говоруна слегка заговорилась, и тут говорун говорит напоследок: «хватит говорить говорун говорилкин».
- Говорил командир про полковника и про полковницу,про подполковника и про подполковницу, про поручика и про поручицу, про подпоручика и про подпорутчицу, про прапорщика и про прапорщицу, про подпрапорщика, а про подпрапорщицу молчал.
- На дворе дрова, за двором дрова, под двором дрова, над двором дрова, дрова вдоль двора, дрова вширь двора, не вмещает двор дров! Наверно, выдворим дрова с вашего двора обратно на дровяной двор.
- Сшит колпак не по-колпаковски, вылит колокол не по-колоколовски, надо колпак переколпаковать, перевыколпаковать, перевыкалпоковать, переколпаковать.
- Ужа ужалила ужица. Ужу с ужицей не ужиться. Уж от ужаса стал уже - ужа ужица съест на ужин и скажет: «Начинай сначала».
Произнесение скороговорок
Существуют также специальные скороговорки для развития дикции и устранения проблем с произношением определенных звуков. Хороший способ разобраться, что именно нужно будет исправлять – послушать собственную речь со стороны. После того, как проблемы будут выявлены, можно приступать к работе над развитием дикции.
Для начала нужно научиться произносить изолированный звук правильно. Потом необходимо добиться разграничения в речи похожих звуков, например, «с» и «ш» или «р» и «л». Существенной помощью в том, чтобы исправить свою речь, может стать произнесение специальных фраз, например:
- Лара играла на лире.
- Шли сорок мышей, нашли сорок грошей, а две мыши поплоше нашли по два гроша.
- Регулировщик лигуриец регулировал в Лигурии.
- Казак с шашкой скакал к Сашке играть в шашки.
- Шла Саша по шоссе и сосала сушку. Бредут бобры в сыры боры. Бобры храбры, а для бобрят добры.
- Бык тупогуб, тупогубенький бычок, у быка бела губа тупа.
- Был баран белокрыл, Всех баранов перебелокрылил.
- Была у Фрола, Фролу на Лавра наврала, пойду к Лавру, Лавру на Фрола навру.
Переходить к работе над следующим звуком стоит только после того, как добьетесь правильного произношения первого звука.
Чтение вслух
Кроме проговаривания скороговорок для развития дикции полезно также читать вслух. Хорошим стимулом может стать запись голоса на диктофон. Мало кто, услышав свою речь, не захочет ее улучшить. Читая отрезки из книг и делая аудиозапись можно отрабатывать произношение до тех пор, пока оно не станет практически идеальным.
Как научиться говорить, чтобы вас действительно было приятно и интересно слушать? При чтении вслух не допускайте монотонности, и меняйте интонации. Кроме того стоит изменять громкость и скорость чтения, научиться выделять паузами наиболее важные моменты. Но при этом контролируйте свою речь, чтобы подобные паузы были уместными и не слишком затянутыми.
Также не стоит упускать из виду, что окружающими лучше всего воспринимается спокойный и уверенный голос. Будет ли он таким, во многом зависит от настроения и внутреннего состояния человека, его умения контролировать эмоции. Однако, занимаясь развитием дикции, можно научиться говорить спокойно и убедительно. К примеру, почему бы не представить себя политиком и не рассказать о состоянии экономики в стране, сидя перед зеркалом?
Пополнение словарного запаса
Еще один важный аспект, который нужно учитывать – необходимость постоянного интеллектуального развития и пополнения словарного запаса. Хорошо развитый человек в любой ситуации может поддержать беседу и найти подходящие слова. Чтобы стать именно таким, стоит больше читать, чаще разгадывать кроссворды и посещать различные тренинги по .
Если будете ежедневно уделять даже несколько минут для работы над улучшением дикции, уже через несколько месяцев вы начнете хорошо говорить, а сам голос преобразиться до неузнаваемости. При этом все приложенные усилия, несомненно, со временем будут вознаграждены.
Тренировка диафрагмы
В вопросе относительно того, как поставить речь, очень важным аспектом является умение контролировать дыхание. Без него текст может прерываться паузами и вдохами в тех местах, где это нарушает его смысл или ухудшает эмоциональность. В результате речь станет обрывистой, а смысл сказанного воспринимается хуже.
Поэтому одним из первых упражнений по развитию дикции должны стать тренировки для выработки правильного дыхания:
- Расставьте ноги на ширине плеч, выпрямите позвоночник, одну руку положите на грудную клетку, а вторую на живот. Вдыхая носом, выдвигайте живот вперед. После чего спокойно выдыхайте воздух через небольшое отверстие в губах, возвращая грудную клетку и живот в исходное положение.
- Чтобы со временем начать лучше говорить, можно усложнить упражнение. Для этого попробуйте поддерживать правильное дыхание и при этом ходить, заниматься бегом не месте, имитировать колку дров или подметание пола.
- Улучшить развитие дикции можно и с помощью следующего упражнения. Для начала спокойно вдохните, а на выдохе как можно дольше тяните любую гласную букву. Когда продержать гласную сможете больше 25 секунд – пробуйте менять тональность голоса.
Основные причины проблем с речью
Невозможно добиться положительных результатов в развитии дикции, если не разобраться в причинах нарушений речи. Лишь изредка они связаны с проблемами со здоровьем и развиваются, к примеру, из-за аномального строения челюсти или короткой уздечки языка.
У многих людей проблемы с речью спровоцированы неправильным произношением свистящих и шипящих звуков, а также отсутствием звуков «Л» или «Р», либо нарушением их произношения. Может быть причиной и ослабленный артикуляционный аппарат.
Даже если человек умеет хорошо говорить, правильно произнося все звуки, в особо значимых ситуациях его речь может стать смазанной и нечеткой. Ведь при произношении слов артикуляционному аппарату необходимо очень быстро переключаться от одного движения к другому. Достигается же это только при активной и интенсивной работе мышц, которые необходимо тренировать, к примеру, регулярно проговаривая скороговорки для дикции.
Однако главной причиной невнятной, тихой речи является застенчивость человека и отсутствие уверенности в собственных силах. В такой ситуации развитие дикции – проблема второстепенная. Прежде всего, необходима работа над собственным характером и борьба с комплексами.
Для тех кто хочет узнать, как научиться правильно и красиво говорить у нас как всегда есть несколько очень хороших советов. Как мы уже говорили, в одной из предыдущих статей “ ” навыки самопрезентации могут помочь вам добиться успеха в любом вашем начинании. И есть пожалуй самый главный из всех навыков самопрезентации — это навык красивой речи.
Если вы умеете красиво говорить и излагать свои мысли вы сразу же начнете выделяться на фоне всех своих конкурентов. В средневековые времена по умению говорить можно было судить о происхождении человека и отношении его к благородному роду. В наше время даже очень образованным и умным людям порой, также как и всем остальным, необходимо умение красиво говорить. Дело в том, что наша система образования всё меньше направлена на развитие устных речевых навыков и всё больше ориентирована на поднятия среднего общего уровня эрудиции и ее проверки с помощью тестирований. Насколько это эффективно — это не вопрос для обсуждения в данной статье, но то, что люди в школах и институтах стали меньше говорить и больше писать — это факт.
Наши советы, как научиться правильно и красиво говорить:
1.Говорите медленно!
Во-первых, медленная речь у людей ассоциируется с уверенностью в себе говорящего. Быстрая речь ассоциируются с неуверенностью. Чаще всего быстрая речь больше присуща женщинам. Они как бы стараются быстро-быстро рассказать свою мысль, потому что боятся, что человек не будет слушать их в течение долгого времени. С точки зрения самопрезентации, это — большая ошибка. Если в целом ваша речь построена правильно, она не содержит лишних уходов в сторону от главной темы, если она четкая и понятная, то будет намного лучше, если вы будете говорить медленно.
Во-вторых медленная речь дает говорящему время подумать. Может быть нам порой и кажется, что скорость мысли равна скорости света, но скорость нашего умения ее формулировать не настолько впечатляющая, поэтому это всегда здорово оставлять себе немного времени, чтобы обдумать то, что вы хотите сказать. Как пример, вы никогда не замечали, что когда публичным людям задают какой-либо вопрос, они стараются перефразировать конец вопроса вслух, чтобы дать себе немного времени обдумать ответ? Вы также иногда можете пользоваться этим небольшим лайфхаком.
2. Читайте и пересказывайте прочитанное.
Чтение безусловно расширяет словарный запас Но для того чтобы красиво говорить и излагать свои мысли недостаточно просто читать. Чтение — это всё-таки больше пассивный процесс, а формирование навыка красивой речи наоборот — активный. Поэтому, если вы хотите развить умение красиво говорить, вам нужно больше пересказывать прочитанное. То есть, если вы прочитали научную статью или художественную книгу, постарайтесь сразу же попытаться воспроизвести ее вслух. Если я не ошибаюсь- это был любимый метод главного героя из книги “Дневник памяти”. Для того чтобы его речь была красивой, Ной старался читать вслух книги и стихи.
3. Не бойтесь сказать глупость.
Страх сковывает. Страх путает мысли. Красиво говорит тот, кто говорит расслабленно. Вам нужно просто принять тот факт, что вы можете сказать глупость, она может показаться другому человеку смешной, и ничего в этом страшного нет, потому что все люди, абсолютно все, порой говорят глупости. Быть смешным, особенно перед большой публикой или вызывать недоуменные взгляды других людей, не самое приятное занятие, но оно неизбежно и не смертельно. А со временем, когда вы научитесь красиво говорить и излагать свои мысли и перестанете чувствовать себя зажато, вы наверняка научитесь переводить любой казус в шутку или просто перестанете обращать на это внимание.
Также хотелось бы дать небольшой совет о том, как избавиться от страха. Лучший способ — это визуализировать у себя в голове ваш самый большой страх. Чего конкретно вы боитесь и кто конкретно и что про вас скажет. Пару таких детальных разборов в своей голове и вам станет легче.
4. Правило пирамиды.
Правило пирамиды- это правило подачи информации в таком виде, чтобы людям было интересно ее читать и слушать. Любая пирамида расширяется от верха к низу. Таким образом вы и должны строить вашу речь. Это значит, что основная мысль должна находиться в самом начале вашего рассказа. Запомните! Это самый важный момент, основная мысль в самом начале. Дальше вы уже присоединяете подробности и детали. Большинству людей просто не хватает терпения пробираться сквозь дебри деталей и подробностей до сути вашего рассказа.
Если у вас в рассказе есть какая-то фишечка, которая требует того, чтобы начать издали, то лучше всего предупредить слушателя о том, что возможно эти детали кажутся не относящимися к делу, но если он послушает внимательно минут пять, то потом всё встанет на свои места.
Существует даже специальное пособие написанное одной женщиной — ученым о правильном и более подробном использовании этого правила, если вам интересно, то обязательно поищите эту книжку в интернете.
5. Речь должна быть уместной.
Что это значит? Это значит, что речь должна соответствовать тому времени в котором вы живёте. А мы живем в 21 веке не забываем об этом:) То есть вы наверняка встречали людей, которые стараются говорить или писать слишком высокопарно, как писали писатели 18 века. При этом писать книгу, события которой происходят в нашем времени. В итоге такая речь и такие тексты кажутся достаточно искусственными и ненастоящими, потому что в них отсутствует компонент правды. Потому что красивая речь в нашем времени все таки отличается от красивой речи 200 лет назад.
Помимо этого, хотелось бы упомянуть, что умение красиво говорить может включать в себя разнообразные акценты, но если тот акцент или диалект который присутствует в вашей речи, у большинства людей вызывает ассоциации с неграмотной речью, то для того чтобы добиться красивой речи, над ним также нужно будет поработать.
Также говоря про уместность речи, не стоит забывать о своей целевой аудитории. То есть, если вы говорите с молодым человеком, то вы можете спокойно использовать современные термины и вы определённо поймете друг друга. Но если вы говорите с людьми более старшего возраста, то не стоит включать их в вашу речь. Идеально, если вы научитесь говорить на языке вашего собеседника.
6. Говорите просто!
В последнем- шестом правиле, хотелось бы сказать, что самая лучшая речь- это простая речь. Не старайтесь использовать замудренные слова, значение которых известно только вам и Эйнштейну. В целом, красивая речь — это всегда простая и понятная речь.
Хочу сразу сказать, что если вы хотите только узнать как научиться правильно и красиво говорить, но не готовы ничего для этого делать, то ваша речь не станет красивее от прочтения этой статьи. Красивая речь — это в первую очередь практическое применение всех этих советов и правил.
Неверная интонация, способная изменить смысл сказанного на противоположный, может стать причиной не только семейной ссоры¸ но даже и конфликта между государствами. Из-за того, что человек не умеет правильно и красиво говорить, а также делает ошибки в ударениях, он получает на экзаменах оценки более низкие, чем заслуживает, или регулярно терпит неудачи на собеседованиях с работодателем. Некрасивую речь можно исправить, если как следует постараться.
Как научиться красиво и правильно говорить: техника ораторского искусства
Фото Shutterstock
Можно ли совсем обойтись без жестов?
Задача жестов – подчеркнуть смысл сказанного. Оратор, у которого руки все время находятся в одном и том же положении, вызывает удивление. Слушателей начинает интересовать вопрос, а что же у него с руками, почему они все время опущены? Поэтому жесты необходимы. Но прежде, чем начать их отрабатывать, будущий оратор должен решить другую задачу – как говорить так, чтобы тебя поняли. Ответить на вопрос, как научиться красиво говорить, могут на курсах риторики или тренингах. К сожалению, проводятся они далеко не везде. Но можно попробовать научиться красиво говорить самостоятельно.
Говорим без ошибок
С вопросом, как научиться говорить правильно и красиво, сталкиваются многие, кому приходится выступать на публике или общаться с клиентами. Даже уроки культуры речи, которые есть во многих учебных заведениях, не всегда дают хороший результат, в особенности если в учебном заведении уделяется не слишком много внимания обучению грамоте. Красивая речь отличается прежде всего грамотностью. Поэтому первое, что следует найти – аудиокниги в исполнении хорошего профессионального актера и словарь ударений. Слушайте книги, отмечая, какие слова вы произносите не так. Готовясь к публичному выступлению, запишите свою речь, расставьте ударения и проверьте правильность по словарю. Если вы сомневаетесь в грамматических формах отдельных слов, проверьте и их.
Очень большую пользу может принести диктофон. Записывайте каждое свое выступление и прослушивайте, отмечая ошибки
Надеть одежду, одеть Надежду
Даже очень красивое слово, вставленное не к месту, может испортить впечатление о вашей речи. Поэтому перед тем, как научиться правильно разговаривать, проанализируйте наиболее распространенные ошибки словоупотребления. Найти их можно в любом пособии для актеров или журналистов радио и телевидения. Например, регулярно выходят из печати справочники «Русская речь в эфире», где перечисляются самые характерные ошибки, мешающие красиво говорить телерепортерам. Если вы обнаружили, что какое-то слово употребляете неправильно, будьте внимательны и произносите его только тогда, когда это действительно необходимо. Вам могут помочь мнемонические приемы. Одна из самых распространенных ошибок – неправильное использование слов «надеть» и «одеть». Надеть можно что-то, одеть – кого-то, но никак не наоборот.
«Как бы», «ну» и «так сказать» - зачем они нужны?
Не стоит применять успокаивающие лекарства, если вам их не назначил врач. Просто внушите себе, что вы прекрасно знаете, о чем будете говорить, ваши оппоненты настроены к вам доброжелательно и непременно будут вас слушать
Казнить нельзя помиловать
Интонация способна свести на нет все старания говорящего. Зачастую смысл сказанного зависит именно от интонации – вспомните хоть выражение «ну да, конечно» в значении «нет, ни в коем случае». Бывает, что по фразе вообще не понять, согласен с вами собеседник или нет, предложение «да нет, наверное» можно трактовать как угодно. Конечно, употребление в речи подобных двусмысленных выражений неизбежно, ведь язык – живой организм, в котором есть несколько лексических уровней, слова, ранее относившиеся к «высокому штилю», могут перейти в обыденную речь и наоборот. Архаизм может звучать торжественно или комично, все зависит от того, как говорящий его произносит. Как научиться правильно говорить, если не владеешь искусством интонации? Ничего невозможного нет. Поможет обычный школьный разбор предложения. Во фразе, которую вы хотите произнести, выделите главные и второстепенные члены предложения. Подумайте, что важнее – предмет, о котором говорится, или его действие и состояние. Может быть, вы хотите подчеркнуть какие-то свойства этого предмета или, скажем, сделать особый акцент на то, что он движется быстро? От этого зависит, на каком слове вы сделаете основное ударение, а на каком – второстепенное. Попробуйте прочитать первую попавшуюся фразу из учебника несколько раз, меняя интонацию.
Чтобы правильно и красиво говорить, да так, чтобы Вас понимали, нужно –говорить!
Старайтесь больше говорить с людьми (особенно на темы, о которых Вы хотите говорить понятно и красиво): дискутировать, спорить, критиковать, объяснять, защищаться;
Старайтесь внимательно слушать тех, кого Вас самим нравиться слушать, разговаривайте с ними, даже если по началу не всё будет складываться – адреналин при подбирании нужных слов чаще помогает.
Читайте вслух. Отрабатывайте дикцию, ведь говорение – это результат работы воздуха и мышц голосовых связок. В некоторых случаях даже не важно, что именно Вы читаете, и понимаете ли это. (Я слышала, что полезнее всего читать пьесы).
Читайте интересные книги, которые бы могли настроить Ваш мозг на то мышление, из которого бы рождалась Ваша речь. (В моём случае это были различные учебные пособия и научные статьи, цель которых была как раз таки чётко и понятно что-то объяснять. Особенно тяжело шли пару книг 80-х годов, но спустя время я стала понимать и их).
Не лишним будет узнать основы культуры речи, правила ведения споров и т.д. (У нас было в учебной программе несколько лекций.)
Научитесь аргументировать своё мнение. Когда в чём-то уверен и полагаешься не только на свои взгляды/интуицию, но и на объективные факты, мнения специалистов, когда разбираешься в теме разговора – говорить легче всего!
Если есть возможность и необходимость, используйте все возможности к проявлению себя как оратора: говорите ли Вы тост малознакомым родственникам или пересказываете реферат (бывает тоже малознакомый) – это мощная тренировка против страха говорения.
Научитесь видеть сценарий повествования. Если есть возможность и необходимость подготовки речи, всегда нужно чётко представлять структуру: как приветствовать, с чего начинать, как перейти к актуальности, к проблематике, к выводам, к предложениям и как всё это дело подытожить и закончить до того, как Вас перебьют и начнут задавать вопросы. Можно себе составлять шпаргалки со структурой, но никаких заготовленных фраз (!), иначе Ваш мозг будет стараться их как-то впихнуть в речь, и ваша презентация будет выглядеть рваной на слаженные кусочки и "что-то между".
Есть множество фраз-помощников, которые структурируют ваш рассказ и внимание оппонента. Пользуйтесь ими. "Задача состояла в" "Таким образом", "Иначе говоря", "По мнению специалистов" "В заключение можно сказать" и т.д.
Образное мышление, эпитеты, аллегории, сравнения, гиперболы – наш язык полон средств выразительности. Напомните себе что это и пробуйте украшать речь эмоциональными вставками и, возможно, небольшими лирическими отступлениями. Если планируете "лирическое отступление", не забывайте мысленно оставить "якорёк" на том моменте, к которому планируете вернуться, иначе можно попасть в неловкое положение "так о чём это я...".
Цель слаженно говорить я себе ставила в преддверии защиты дипломного проекта, где за 15 минут нужно было рассказать год напряжённой работы. Но впервые вопросом красивой речи, как я писала в начале, я задалась не менее чем двумя годами ранее. Это было связано с тем, что я не собиралась заниматься этим "специально", я хотела совмещать приятное (и не очень) с полезным, так как считаю, что речь может и должна струиться сама, и её нужно только немного направлять.
Навыки красноречия так же важны, как хорошее образование. Многих интересуют вопросы, как научиться красиво говорить, удерживая на себе внимание аудитории. Человек, владеющий ораторским искусством, способен повести за собой массы, он легко может убедить собеседника в своей правоте.
Очень важно говорить красиво, уверенно и грамотно. Устная речь – это то, что отличает человека от животного. Разговорной речью овладевают с детства…. Но одного можно слушать часами, а другой не может удержать на себе внимание собеседника даже минуту.
Чтобы удержать внимание аудитории, нужно держаться уверенно, произносить слова громко и размеренно, основные моменты выделять тембром голоса. Важное значение имеет соответствие мимики и жестов излагаемой теме.
Рассмотрим по пунктам, как развить речь и научиться говорить красиво.
Как пополнить словарный запас
Чтобы на равных общаться с образованными людьми, нужно обладать достаточным словарным запасом и знать толкование различных терминов.
Запас слов бывает:
- пассивный – включает в себя все слова, которые знаем;
- активный – это слова, которые используем в речи.
Активный запас всегда меньше пассивного. Многие слова очень редко используются или не употребляются вообще. Чтобы сформировалась грамотная речь, нужно больше читать классической литературы. Благодаря произведениям русских и зарубежных авторам речь обрастает новыми красиво выстроенными оборотами.
Иногда легче выразить свои мысли в письменном виде, чем в устном. При письме есть время продумать речевые обороты. Развивайте способности грамотно выражать свои мысли вслух, пересказывая тексты. Лексикон пополняется новыми словами при заучивании стихов, употреблении в разговорной речи новых и редких слов.
Красивая речь формируется при общении с начитанными грамотными людьми. Чтобы определить, что в повествовании не так, его записывают на диктофон. При прослушивании будут понятны все нескладные обороты.
Учимся говорить на любые темы
Часто в разговоре наступает пауза. Собеседники начинают придумывать темы для разговора, но ничего не идёт в голову. Чтобы не возникало таких конфузов, можно заранее придумать темы, которые актуальны для всех.
Разговор можно вести на разные темы:
- погода;
- гаджеты;
- путешествия;
- рецепты блюд;
- дети;
- работа и вечернее времяпрепровождение.
Для каждого существует много тем, на которые ему приятно общаться. Важно научиться выделять главное и опускать никому не интересные подробности. В компании друзей уместно будет рассказать анекдот или смешную историю.
Являясь профессионалом в какой-либо сфере, но не имея уверенности в себе, трудно преподнести собеседнику рассказ так, чтобы он был заинтересован. Стеснительные люди говорят тихим голосом даже на те темы, в которых хорошо разбираются.
Первым делом учатся говорить красиво и уверенно перед зеркалом. После этого понадобится небольшая аудитория, включающая нескольких людей. Лучше начинать отрабатывать своё ораторское искусство перед близкими друзьями или родственниками.
Даже отточив навыки общения в небольшой компании, поначалу будет трудно выступать перед существенным количеством незнакомых людей. Для этого нужно поднимать самооценку и тренировать уверенность в себе.
Жесты и мимика
Часто люди не знают, куда деть руки при разговоре с малознакомыми людьми. Отрабатывать этот момент удобно перед зеркалом. Хорошего эффекта в достижении соответствия между речью, мимикой и жестами достигают, записывая свою речь на видео. При просмотре будут заметны нескладные моменты, которые нуждаются в отработке.
Публичные выступления
Выступление перед широкой аудиторией для некоторых страшнее смерти. Они панически бояться шагнуть на сцену, хотя знают, что хорошо подготовлены к докладу. Даже лучший оратор может впасть в панику перед выступлением. Важно уметь быстро собраться и держать под контролем своё эмоциональное состояние.
Как научиться говорить красиво и грамотно на публичных мероприятиях?
- Хорошо подготовьте текст, выучите его и сделайте заметки по основным пунктам.
- Не читайте по бумажке, но используйте карточки с выделением основных тем и цитат, стремитесь всё сказать сами.
- Говорите только на темы, в которых хорошо разбираетесь.
- Чтобы разбавить выступление, расскажите несколько историй из личной практики, произнося фразы вдумчиво.
- Не отвлекайтесь от основной мысли доклада.
- Если ошиблись, не останавливайтесь, продолжайте выступление, как будто ничего не произошло или так было задумано.
- Используйте язык жестов, при этом руки должны находиться на уровне груди, а мимика соответствовать теме.
Чтобы успокоиться перед выступлением, можно придумать расслабляющий ритуал. Например, за несколько минут до выхода на сцену закрыть глаза и представить шум прибоя. Сделать несколько глубоких вздохов и представить свой успех. Главное не забывать, что аудитория не желает оратору провала, она ждёт успешного выступления.
Упражнения для разработки речевого аппарата
Упражнения для языка и губ займут не более 2 минут, но они подготовят речевой аппарат к правильному произношению слов. Зарядку выполняют в свободной, не стесняющей движения одежде. При этом следят за своей осанкой. Плечи должны быть расправлены, лопатки сведены, живот подтянут.
Подготовка к выступлению на публике
- Растирают ладони и мочки ушей, это способствует активизации работы головного мозга.
- Выполняют покусывание языка, продвигаясь от его кончика к основанию и обратно.
- Упражнение «Зевок тигра» делают в течение 60 секунд. Челюсть размыкают на 2 пальца, кончик языка зацепляют о нижние зубы. Делают языком вибрирующие движения. При этом челюсть не должна двигаться. Сначала будет трудно, но по мере развития мышц скорость вибрации будет увеличиваться.
- Разогревают боковые мышцы языка, сворачивая его в трубочку. Если не получается, начинают с поворотов вправо, затем влево, разворачивая язык во рту на 90 градусов.
- Смыкают рот. Водят языком по внутренней части губ 8 раз по часовой стрелке, 8 раз против часовой стрелки. Затем такое же упражнение повторяют, только водят языком за зубами и по нёбу.
- Напряжённым языком упираются поочередно в правую, затем в левую щёку, удерживая его в таком положении несколько секунд.
- Цокают несколько раз, затем язык прижимают к верхнему нёбу и резко отпускают, получается звук, похожий на щелчок.
- Острый язык высовывают изо рта, затем делают его плоским и заводят в рот, приподнимая к нёбу.
Зарядка для губ и щек
- Губы сворачивают в трубочку, затем растягивают в улыбку.
- Формируют из губ трубочку и делают круговые движения по часовой стрелке и против.
- Одновременно почёсывают верхнюю и нижнюю губу о зубы, держат рот приоткрытым.
- Делают щеками движения, как при полоскании рта.
- Запрокидывают голову и выполняют языком и гортанью движения, как при полоскании горла. Упражнение выполняется беззвучно.
- Для расслабления гортани и связок зевают несколько раз.
- Проговаривают несколько скороговорок, заученных наизусть.
Правильный звук формируется при помощи нёба, языка и гортани. Зарядка способствует тому, что голос и органы, формирующие звук, находятся в тонусе. Когда разговариваете, не нужно спешить, темп должен быть размеренным.
Известно много случаев, когда неуверенным людям удавалось стать хорошими ораторами. Чтобы достичь успеха, важно иметь желание, поднимать свою самооценку, постоянно учиться и упорно идти к цели.