Поэтому он не вызывает раздражения. Проявление раздражительности. Средства народной медицины

Раздражительность - это симптом, который очень часто протекает вместе с усталостью. Они дополняют друг друга и проявляются от неправильной организации рабочего времени и отдыха. Когда у человека нет нормального свободного время, на время отдыха накапливаются иные дела, то постепенно проявляется хроническая усталость и раздражительность. Именно поэтому доктора убедительно рекомендуют всем людям правильно распределять время на работу и отдых.

Этиология

Повышенная раздражительность формируется на основе . Причинами проявления симптома также могут послужить , обострение хронических недугов, в физическом плане, недосыпание, сбой в режиме дня. Если же человек поддаётся раздражительности, то у него начинает меняться гормональный фон и снижается иммунитет.

Клиницисты определили, что причины раздражительности бывают внутренние и внешние.

К внутренним провоцирующим факторам относятся такие заболевания:

тревожное чувство;
ощущение голода;
стрессы после травм;
сильная усталость;
злоупотребление спиртными напитками и наркотиками;
невозможность самовыражаться;
дисбаланс мозговой функциональности.

К внешним факторам доктора относят причины, связаны с внешней средой, которые вызывают недовольство. Провоцировать симптом могут неправильные поступки людей, пробки на дороге, катаклизмы или иные раздражающие вещи.

Причины разделяются ещё на три категории:

физиологические - часто диагностируется у женского пола перед месячными, когда изменяется гормональный фон, также могут проявляться при беременности, климаксе, недуге щитовидной железы. Прогрессировать нервозность и раздражительность у женщин может от ощущения голода, нехватки витаминов и микроэлементов, употребление лекарств;
психологические - характерно для проявления недосыпания, усталости, тревоги, страха, стресса, зависимости от никотина, спиртных напитков или наркотиков;
генетические - излишнее воздействие на нервную систему. Раздражительность является не симптомом, а чертой характера.

Постоянная раздражительность может быть признаком таких патологий - , психические недуги.

Если же раздражительность проявляется вместе с , то, скорее всего, проблема заключается в соматических болезнях, нехватке витаминов, беременности или гормональных сбоях, когда начинается менструация.

Также симптом нередко проявляется без каких-либо объективных причин. Как правило, у взрослых такое явление связано с соматическими нарушениями или внутренними переживаниями. При таких обстоятельствах раздражение формируется у людей с психическими отклонениями. К группе таких индивидуумов относят тех, кто не может принимать реалии мира, согласиться в теми или иными правилами и справиться с социальными проблемами. В таких случаях, людям ставится диагноз «психическое расстройство», и время от времени может проявляться раздражительность, агрессия, гнев или иные проявления.

Ранее было упомянуто, что раздражительность часто появляется у женщин при сбое гормонального фона. Однако такой симптом все чаще формируется и у мужчин. В этом нет ничего удивительного, так как мужской организм выделяет множество гормонов, которые могут снижаться, или увеличиваться.

В период нехватки тестостерона у сильного пола проявляется аномальная , агрессия и раздражительность. Формирование признака может быть связано со страхом развития импотенции.

Симптом может проявляться и у маленьких детей от двух лет. Причинами раздражительности могут стать такие факторы:

психологические;
физиологические;
генетические.

Может проявляться раздражительность и как симптом тяжёлых патологий - перинатальная энцефалопатия, аллергии, инфекции, непереносимость продуктов, психиатрические недуги.

Симптоматика

Раздражительность у мужчин и женщин проявляется в усиленной возбудимости и формировании негативных эмоций по отношению к незначительным провоцирующим факторам. Любая мелочь может вызвать у человека приступ гнева и раздражительности. Чтобы уметь различать этот симптом и знать, как его предотвратить, больному нужно понимать, в какой симптоматике он проявляется.

При раздражительности у человека:

изменяется интонация и громкость разговора;
движения более резкие;
ускоряется движения глазных яблок;
обезвоживается ротовая полость;
потеют ладошки;
дыхание становится слишком частым.

Иногда может появляться желание избавиться от всех своих эмоций или в психологии этот процесс называется «выплеснуть негативные эмоции». Если же не делать себе эмоциональную разрядку, то периодически могут проявляться вспышки гнева, невроза и иных негативных реакций. Такие признаки информируют человека о психическом расстройстве, и вынуждает больного обратиться к .

При появлении раздражительности, мужчины жалуются на утомляемость, и депрессию. А вот женский организм, при вспышках гормонального нарушения, провоцирует такие признаки - , изменение настроения, конфликтность, тревога, беспокойство.

Лечение

Всё большее количество населения интересует вопрос, как избавиться от раздражительности. В современном мире этот вопрос является очень актуальным, так как возросло количество внешних провоцирующих факторов и люди им значительно больше поддаются. В связи с этим доктора предлагают разные способы, как бороться с раздражительностью.

Для всех больных клиницисты вывели общие правила поведения при выявлении раздражительности:

чередовать работу;
заниматься физическими и умственными нагрузками последовательно;
при работе дома можно заняться уборкой или приготовлением блюд, а для офисных сотрудников можно выйти погулять на улицу;
выпивать суточную норму воды;
высыпаться;
проветривать комнату;
питаться здоровой пищей.

Рассматривая вопрос, как справиться с раздражительностью, может показаться, что в этом нет ничего сложного. Однако у многих людей, у которых спровоцирован симптом внешними раздражителями, появляются трудности в адекватном устранении признака. Довольно часто люди стараются снять стресс никотином и спиртными напитками, но это совершенно не правильно. Употребляя эти средства можно только усугубить ситуацию, повредить головной мозг и иные клетки и ткани организма.

Также доктора не советуют справляться с недугом употреблением крепкого кофе и чая. Они приводят лишь к временному эффекту активности, а потом усталость и агрессивность возвращается с новой интенсивностью.

Психологи советуют всем пациентам справляться с приступами раздражительности простыми способами:

не сосредотачиваться только на негативных эмоциях;
высказывать свои неприятности родственникам и друзьям;
сдерживать вспышки гнева, не проявлять их на близких людях;
научиться уступать в различных ситуациях;
ставить перед собой реальные цели;
заниматься больше спортом и гулять на улице;
заниматься аутотренингом;
высыпаться;
при частых проявлениях раздражительности и усталости нужен короткий отпуск.

В терапии симптома могут использоваться медикаментозные способы. Лекарства назначаются больному при сильной раздражительности и развитии психических недугов.

Раздражительность представляет собой выражение отрицательного спектра эмоций, направленного на определенную личность, объект, ситуацию, любой другой внешний фактор.

Частое проявление раздражительности может при этом являться как специфической чертой характера, так и симптомом ряда психических заболеваний или расстройств. Оно сопровождается резкой вспышкой активности, повторяющимися экспрессивными жестами и действиями, повышением голоса и криками.

По сути своей, раздражительность является естественной реакцией, неконтролируемой самим индивидуумом, на влияние различных внешних или внутренних раздражителей. При этом она может представлять опасность не только для самого субъекта, но и для окружающих. Следует подчеркнуть тот факт, что раздражительность – естественный процесс, который возникает у каждого человека.

Разница лишь в том, что одним индивидуумам удается ее полностью контролировать или подавлять, а другим – нет. Если у человека наблюдаются частые и регулярные проявления раздражительности, которые он не в силах подавить или взять под контроль, это может отразиться негативно на отношение к нему окружающих. Раздражительных людей стараются избегать, поскольку они неприятны в общении и постоянно чем-то недовольны.

Причины появления раздражительности

Очень часто все причины появления раздражительности возникают на почве хронической усталости. При этом ее проявления включают в себя апатию, депрессивное настроение, упадок круга интереса, сексуального влечения, нехватку сил.

Помимо этого, к раздражительности могут приводить различные соматические заболевания и их симптомы, обострения различных хронических заболеваний, частые головные боли, беспричинные вспышки агрессии, полное нарушение режима дня, чрезмерная утомляемость на фоне отсутствия отдыха и сна.

Также следует отметить ряд сугубо внутренних проблем, приводящих в дальнейшем к выраженной раздражительности. К нему относится депрессия, голод и жажда, тревожное расстройство, различные варианты неврастении, отсутствие возможности самореализации или самоактуализации, алкогольная или наркотическая зависимость.

Внешние факторы, в основном, представлены различными неприятными для индивидуума событиями. Это может быть чья-то навязчивая ошибка, «раздражающее» поведение, резкая смена погоды, пробка на дороге или переполненность общественного транспорта.

Частая беспричинная агрессия у взрослого и адекватного человека выступает признаком какого-либо выраженного соматического заболевания или скрытых от окружающих внутренних проблем, тяжелых переживаний и чувств.

Если таких явных причин для повышенной раздражительности нет, то наиболее очевидным является факт душевного расстройства, психического заболевания, которое может также проявляться в нарушении процессов мышления и восприятия внешних факторов. В целом, таким людям достаточно сложно приспособиться к реалиям окружающего мира и контролировать эмоциональные всплески.

Признаки раздражительности

Человек, страдающий раздражительностью, обращает на себя внимание явным снижением способности концентрации на определенном занятии или вопросе, расстройством памяти. При этом возможны жалобы на боль в мышцах или суставах необъяснимого характера. Также часто выражена головная боль, слабость, усталость. Некоторые признаки раздражительности могут быть скрытыми, при этом окружающие могут совершенно не замечать раздражения индивидуума. В то время как у него «внутри все кипит».

Отдельным вопросом стоит вариант проявления раздражительности как вспышки деструктивного гнева. При этом индивидуум склонен к применению грубой физической силы, мотивируемой бесконтрольным желанием нанести реальный или моральный вред. Целью подобного желания может стать любой объект, в котором раздраженный человек находит причину своей злости, или даже случайный прохожий.

Общая картина раздражения может быть совершенно индивидуальна для каждого человека, а также зависеть от его возраста, пола, общих черт характера, привычек, причины, вызвавшей раздражение.

Женское раздражение

В психологии принято считать, что женское раздражение встречается значительно чаще чем у мужчин, будучи обусловлено генетически. Смысл в том, что женский пол изначально, сообразно своей природе, более чувствителен эмоционально, сильнее переживает различные внешние перемены, что выражается в частой и быстрой смене настроения. Помимо этого, к генетическим факторам в современном мире относят чрезмерную загруженность женщины бытовыми проблемами.

Различные изменения в гормональном фоне, которые происходят с женщиной на протяжении всей ее жизни, принято относить к физиологическим причинам повышенной раздражительности. Основанием может быть беременность, послеродовое состояние, а также климактерический этап. Если раздражение у женщины крайне выражено в данные периоды жизни, рекомендуется консультация эндокринолога наряду с посещением других специалистов.

Раздражительность среди мужчин

Несмотря на относительно низкую частоту, следует понимать тот факт, что раздражительность среди мужчин в большей степени опасна. Конечно, не каждый представитель сильного пола способен ударить свою жену в пылу ссоры, но такие случаи имеют быть.

Постоянные перебранки между супругами имеют свойство аккумулировать агрессивное отношение мужа и жены друг к другу. Стоит отметить тот факт, что многие мужчины могут даже «пристраститься» к семейным ссорам, подсознательно используя свою супругу как способ выплеснуть все накопившееся за день раздражение.

При этом всем, явной чертой мужского раздражения является потребность в утверждении. Поэтому пытаться «успокоить» супруга различными доводами, подчеркивающими его неправоту – крайне не рекомендуется, так как подобное поведение лишь сильнее раззадорит его.

Проблема в том, что непосредственно женские попытки влияния и манипуляции нередко становятся причиной раздражения мужчины. Поэтому наиболее разумным способом разрядить приступ гнева у мужчины является отказ от попытки сделать это напрямую.

Лучше всего – извиниться и признать свою неправоту, объяснив совершенный поступок и пообещав, что такого больше не повторится. Данная «модель успокаивания» является наиболее оптимальной для любой ссоры, если кто-то из ее участников выражает крайнее раздражение.

Тем не менее, если женщина испытывает на себя регулярное и сильное раздражение мужа. Которое может проявляться не только в эмоциональном давлении, но и в физической грубости, необходимо сразу же обратиться к специалисту-психологу. Следует помнить, что проявление раздражительности у мужчин всегда может быть признаком скрытой проблемы или расстройства, которые специалист поможет выявить и раскрыть.

Борьба с раздражительностью

Постоянные ссоры и конфликты причиняют вред не только окружающим, но и самому индивидууму, поэтому борьба с раздражительностью призвана улучшить качество жизни и создать гармоничное состояние вегетативной нервной системы человека.

Если вы осознаете, что стали чрезмерно и регулярно раздражительны, имеет смысл обратиться к психотерапевту. Специалист сможет качественно определить причину, возможное расстройство, а также назначит вам необходимое лечение.

Если вы вполне осознаете причину раздражительности или она наступает на основании злости, можно самостоятельно разрешить данную проблему. В первую очередь, постарайтесь избегать ситуаций, которые становятся причинами злобы, не встречайтесь и избегайте общения с людьми, которые вызывают у вас отрицательные эмоции, .

При необходимости, прибегните к помощи близких и родственников для снятия определенной части нагрузки, например, в быту. Этот вопрос особо актуален для женщин, которые часто бывают нагружены бытовыми вопросами, отчего страдают хронической усталостью.

Раздражительность: основные симптомы, причины возникновения и способы борьбы

22.04.2015

Снежана Иванова

Раздражительность можно сравнить с «ржавчиной» или же «язвой», которая разрушает и уничтожает энергию человека.

Жизнь современного человека наполнена различными стрессовыми ситуациями и конфликтами. Кроме того, на него оказывает существенное негативное воздействие осознание своей беспомощности и невозможности удовлетворения многих своих потребностей и желаний. Накопление различных эмоциональных реакций и нахождение в зоне хронического стресса рано или поздно приводит к возникновению раздражительности, которая захватывает человека полностью, выбивая его из размеренной жизни и привычного состояния. Эта раздражительность накладывает отпечаток на всю деятельность человека и начинает контролировать его поступки и поведения, нарушая спокойный уклад жизни.

Высокий уровень раздражительности, а тем более затяжное пребывание в подобном состоянии, неизбежно приводит к истощению физических и психических ресурсов человека. Раздражительность можно сравнить с «ржавчиной» или же «язвой», которая не только разрушает и уничтожает энергию человека, но и делает его полностью подконтрольным тем событиям, которые способствуют еще большему проявлению негативных эмоций и как следствие, возникновение агрессивных реакций.

В принципе, раздражение можно охарактеризовать как некое неблагополучие человека и низкий уровень качества его жизни (в физическом и психологическом плане), а также рассмотреть в нем показатель грани между зрелой здоровой личностью и человеком с болезненным состоянием и внутренней дисгармонией.

Сущность и отличительные особенности раздражительности

В научной литературе сложно найти четкое определение раздражительности, так как это не столько определенная реакция или действие живого организма, а своеобразное состояние психики человека. Но необходимо отметить, что раздражительность является производным от слова «раздражимость», которое в свою очередь имеет более точное определение, а именно – это некая способность любого живого организма реагировать на различные внешние раздражители (реакция на физические, химические и другие воздействия). Таким образом, раздражительность можно охарактеризовать как свойство или характерную черту человеку, указывающую на силу реакций на различные раздражители или способность быстрого реагирования на самое незначительное по силе негативное воздействие.

В психологии под раздражительностью понимают склонность человека проявлять неадекватные и чрезмерные реакции (эмоциональные и поведенческие) на раздражители, которые по силе не отличаются от других подобных влияний. Раздражающая информация может поступать как через экстероцептивые ощущения (из внешней среды), так и через интероцептивные (из внутренней среды), то есть на человека оказывают воздействие не только другие люди и окружающие предметы, но и внутренние состояние (как физическое, так и эмоциональное).

Довольно часто в быту нервозность и раздражительность воспринимаются как тождественные определения, хотя на самом деле они имеют существенные различия. Например, нервозность (причем также как и раздражительность в научной литературе нет четкого его определения) обозначает повышенный уровень возбудимости нервной системы человека, проявляющаяся при воздействии даже слабых внешних раздражителей. Раздражительность же рассматривается как некое состояние психики, под воздействием которого происходит неадекватное по силе раздражителя реагирование (поведения и действия) человека, то есть подобная ответная реакция гораздо ярче и сильнее, чем требует данная ситуация. На бытовом уровне про таких людей говорят «срывается на пустяках» или «вспыхивает как спичка».

Многие современные психологи и психотерапевты видят в раздражительности следующее:

усталость и истощение человеческого организма и психики;
негативную привычку или модель поведения;
низкий уровень самооценки и повышенную тревожность;
неудовлетворенность условиями жизни (существование «по средствам»);
отсутствие внутренней культуры и недостаток воспитания;
нетерпимость, повышенную чувствительность, ускоренный процесс эмоционального реагирования;
суетливость, неуверенность и внутренний дисбаланс;
показатель слабой личности с недостаточным стремлением к саморазвитию;
несоответствие желаний и потребностей с возможностями их удовлетворения (точнее невозможность этого);
особую форму (эмоциональную) высказывания недовольства и претензии;
ошибочное восприятие окружающей действительности (информации, поступков и действий других людей, событий и различных жизненных ситуаций).

Повышенная раздражительность человека чаще всего находит проявление в различных формах проявления агрессии, негативизма, гнева и озлобленности, требующих внешнего выражения в крике, плаче, резких движениях и необдуманных поступках. Если человек не может контролировать свою повышенную раздражительность, причины которой чаще всего кроятся в несоответствии его желаний и имеющихся возможностей (или несовпадение существующей действительности внутренним требованиям личности), то подобная эмоциональная реакция будет только усиливаться. В итоге она перерастет в устойчивую и в итоге станет привычным способом реагирования в подобных жизненных ситуациях (произойдет формирование своеобразного динамического стереотипа). Поэтому, если человек склонен к частому проявлению раздражительности, стоит обязательно задуматься над тем, чтобы развивать у себя самоконтроль и сдержанность.

Когда возникает повышенная раздражительность? Причины и симптомы

Все эмоциональные взрывы, которые переживает человек не проходят для его организма и психики бесследно, ведь пребывая в таком состоянии, человеческое тело отравляется стрессовыми токсинами и психологическое здоровье личности находиться под угрозой. Причем, если человек старается контролировать внешнее проявление раздражительности при внутреннем буйстве негативных эмоций – это оказывает еще больший вред его психическому состоянию, способствуя развитию различных психосоматических заболеваний. И как бы ни старались люди держать себя в руках, обязательно наступит момент, когда самоконтроль ослабевает и негативные эмоциональные реакции находят проявление в пассивно-защитных (слезы, жалобы, негодование) или же открытых агрессивных формах (крик, стук и хлопанье, брань, драка и т.д.).

Перед тем, как проанализировать особенности проявления раздражительности человека, следует сначала понять, что же является причиной появление таких реакций, если это не является врожденным свойством личности (кстати, это довольно редкие случаи). Итак, что же может вызывать у человека раздражительность? Причины следующие:

возможные заболевания некоторых органов, которые носят скрытый или латентный характер и приводят к серьезным гормональным изменениям (болезни сердечнососудистой и пищеварительной систем, а также проблемы, связанные с функционированием щитовидной железы);
сильное напряжение и как следствие – последующее истощение нервной системы человека;
хроническая усталость (длительное по времени переутомление), депрессивное состояние и некоторые неврологические заболевания (например, эпилепсия);
посттравматические реакции как последствие затяжных переживаний после травмирующих ситуаций;
(как в трудовой деятельности, так и в личной жизни);
побочное действие некоторых медицинских препаратов.

Наряду с физиологическими причинами повышенная раздражительность может сформироваться под воздействием психологических факторов, таких как наличие страхов и фобий, высокий уровень тревожности, неадекватная , нарушения сна и психическое истощение, психологические зависимости (алкогольная депрессия , никотиновая, наркотическая и т.д.), наличие хронического стресса и неудовлетворенность собой или своим положением. Причины проявления раздражительности представлены в таблице.

Причины	Характеристика
Как следствие заболевания	Нарушения работы щитовидной железы, сахарный диабет, опухоль мозга, язвы желудка или двенадцатиперстной кишки, невроз и различные психоневрологические заболевания (шизофрения, психопатии, деменции, эпилепсия).
Физиологические	Повышенная реактивность ЦНС, нехватка в организме витаминов, гормональные нарушения, прием некоторые лекарств, употребление алкоголя и друг их веществ
Психологические	Стресс , аффективные состояния, фрустрация, повышенная тревожность, хроническая усталость и недосыпание, нервно-психическое истощение и недовольство собой.

Как и любая поведенческая и эмоциональная реакция, раздражительность можно определить по наличию определенных симптомов. Она не только находит свое проявление в агрессивных формах поведения человека и выражение им гнева, но и всегда сопровождается физиологическими проявлениями, таким как учащенное сердцебиение, сбои дыхания, смена интонаций в голосе. Симптомы этой эмоциональной реакции такие:

повышается давление, ускоряется сердцебиение и учащается пульс;
ощущается скованность в шейном отделе позвоночника и плечевом поясе;
наблюдаются нарушения дыхания (оно учащается или же его перехватывает);
движения человека становятся более резкими и отрывистыми;
ускоряется движение зрачков (глаза «бегают»);
меняется тембр и интонация голоса, а также скорость и громкость речи;
появляется сухость слизистой рта, приступы тошноты и головокружение;
также возможно повышенное потоотделение;

Как избавиться?

Повышенная раздражительность, как негативная реакция человека, приносить вред не только окружающим людям, но и тому, кто ее проявляет. Дело в том, что любые негативные эмоциональные проявление обязательно сказываются и на физическом, и на психологическом здоровье человека. Кроме того, высокий уровень эмоционального реагирования мешает личности легко адаптироваться к быстро меняющимся условиям жизни и успешно реализовать себя как в трудовой, так и в личной жизни. Именно поэтому, если человек очень часто испытывает повышенную раздражительность, ему нужно непременно предпринимать меры по формированию волевого контроля и развивать в себе более высокий уровень саморегуляции эмоциональной сферы.

Большинство адекватных людей, которые подвержены подобным эмоциональным проявлением и понимают, что это приносит вред как им самим, так и близким людям, обязательно задают себе вопрос «как избавиться от раздражительности и можно ли это сделать без помощи специалиста?». Ответ довольно прост, если осознать свои негативные реакции, то вполне возможно справиться с возникшей проблемой самостоятельно, только нужно овладеть некоторыми приемами саморегуляции и контроля. Иногда от человека требуется не столько развивать у себя навыки самоконтроля, сколько постараться изменить свои привычки и скорректировать режим дня. Так, например, склонным к раздражительности стоит:

чаще осуществлять смену различных видов деятельности (особенно это касается тех, у кого преобладает холеристический тип темперамента и они склонны раздражаться выполняя одну и ту же работу, особенно монотонную, в течение довольно длительного времени);
психологи советует менять умственную работу физической (например, если человек долгое время составлял сложный экономический отчет, ему стоит отвлечься на 30-40 мин и выйти на пробежку в ближайший парк или сквер);
нужно обязательно следить за своим питанием и количеством употребляемой жидкости, так как недостаток питательных веществ и витаминов, а тем более чувство жажды, зачастую провоцирует появление негативных эмоций и как следствие – возникает раздражение;
если человек попадает в стрессовую ситуацию, необходимо как можно быстрее выйти их нее и переключится на деятельность, приносящую позитивные эмоции (нужно просто вспомнить место или событие, когда вы чувствовали себя максимально комфортно, защищено и счастливо);
необходимо следить за своим режимом, особенно не забывать про время для отдыха и сна.

Что нельзя делать:

не следует сменять деятельность, которая вызывает подобную реакцию, просмотром телевизора или игрой за ПК (дело в том, что когда появляется раздражительность, лечение обычно направляется на снятие зажимов и эмоционального напряжения, а просмотр ТВ или игра на гаджетах активизирует работу познавательной и эмоциональной сферы, поэтому расслабление так и не наступает);
не стоит прибегать к алкоголю, как средству для успокоения нервной системы, ведь известно, что избыток этого вещества вызывает противоположную реакцию, а именно то, что человек становиться еще более вспыльчивым, чувствительным и раздражительным;
также не поможет человеку сдерживать эмоции и никотин, ведь то, что многие считают процесс курения успокаивающим – является заблуждением, так как никотин способствует сужению сосудов и как следствие в головной мозг не поступает достаточное количество крови с питательными для нервных клеток элементов, что приводит к частым головным болям, плохому настроению и нервозности.

Если же человеку не помогают простые смены деятельности и рациона, необходимо прибегнуть к развитию у себя самоконтроля и саморегуляции. В этом помогут следующие методы и техники:

расслабление мимической мускулатуры и мышц плечевого пояса (расслабляем мышцы лба, вокруг глаз, рта, например, на улыбки или же произнося различные гласные звуки, а мышцы спины и плечевого пояса можно хорошо расслабить с помощью обычных физических упражнений);
контроль за дыханием (можно использовать упражнение на дыхание, заимствованные из йоги или же выполнять обычную дыхательную гимнастику с чередованием успокаивающего и мобилизующего дыхания);
приемы воображения и визуализации (активизируется эмоциональная память, воссоздаются позитивные эмоции и приятные ощущения, восстанавливается эмоциональное равновесие);
аутогенная тренировка и аутосуггестия.

Если же вы самостоятельно не можете справиться со своим эмоциональным состоянием и к нему постоянно возвращается раздражительность, лечение в этом случае назначается медикаментозное, с применение комплекса специальных препаратов и различных процедур (физиотерапия, массаж и т.д.). В очень острых случаях человека могут направить у узким специалистам – медицинским работникам (невропатолог, психиатр), и если это произошло, то ни в коем случае нельзя это игнорировать и заниматься самолечением, так как это может привести к довольно серьезным проблемам.

Раздражение кожи - это очень неприятная проблема, которая время от времени доставляет неудобства многим людям. Возникнуть оно может у женщин, мужчин, детей. Имеет разные причины и места появления. Оно мало того, что выглядит очень неэстетично, так еще и доставляет дискомфорт.

Часто возникает и раздражение, и зуд. Достаточно часто страдают от него люди, у которых очень чувствительная кожа, у них чаще, чем у других, появляется эта проблема. Аллергическая реакция может возникнуть из-за многих факторов: косметики, бритвы, пищи, лекарственных препаратов, синтетической одежды.

Причины появления раздражения кожи

Факторов, которые могут стать причиной появления раздражения, достаточно много:

Аллергическая реакция - одна из самых распространенных причин появления раздражения в области лица, конечностей. Ее может спровоцировать что-угодно: еда, лекарства, пыль, цветочная пыльца, тополиный пух, химические и косметические средства, шерсть животных. Когда возникает аллергическая реакция, появляется раздражение, покраснение, возможен сильный зуд.
Косметические препараты могут очень отрицательно влиять на кожу. У человека может быть аллергическая реакция на какой-то ингредиент из их состава. Поэтому нужно внимательно читать этикетку на баночке с кремом, так как вредных добавок там хватает, которые в целом могут негативно влиять на кожу.
Обветривание кожи по причине переохлаждения. Раздражение - это состояние кожи, когда она воспаляется и становится наиболее уязвимой. А в холодное время года, осеннее или зимнее, когда начинает дуть сильный ветер, снег, град, кожа нуждается в особой защите.
Одежда, например, синтетическая. Часто возникает раздражение от некачественных материалов, а у некоторых людей от искусственного меха и красителей, которыми окрашена ткань.
Также раздражение может возникнуть после бритья или депиляции. В этом случае воспаляются волосяные фолликулы.

Еще раздражения кожи могут вызвать такие факторы: стресс, сбои гормонального фона, беременность, проблемы со здоровье внутренних органов, усталость на работе, истощение нервной системы, неправильное несбалансированное питание.

Проблема у деток

У совсем маленьких младенцев тоже может возникнуть раздражение, покраснение, опрелости. У них это, чаще всего, вызвано использованием подгузников, которые им не подходят по размеру или составу, из которого они изготовлены. Если проблема в них, то нужно задуматься над тем, чтобы поменять их марку. Также возможно, что ребенок просто постоянно находиться в подгузниках и коже не хватает воздуха, она начинает преть. А также подгузник может быть мал по размеру. Это может быть причиной раздражения. Часто подобное происходит, когда ребенку исполняется примерно год и он начинает очень много двигаться и волочиться.

Что делать?

Для того чтобы начать терапию, нужно сначала понять причину его появления. Так как от этого зависит и способ его лечения. Нужно, в первую очередь, устранить источник его появления или свести ее до минимума воздействия на кожу.

К примеру, если это аллергическая реакция, то нужно перестать есть еду, которая является ее причиной. Если подобное возникает на косметику, то можно купить новую. При аллергии на ткань стоить сменить гардероб и избавиться от синтетической одежды. Но, к сожалению, эти способы предосторожности не всех спасают. Иногда человеку требуется консультация профессионального врача-дерматолога. Доктор, несомненно, назначит сдать все необходимые анализы и выяснит причину возникновения аллергии. И уже после установления точного диагноза пропишет пациенту качественное лечение. Но такой серьезный подход обязательно нужен, если раздражение имеет постоянный или периодический характер возникновения. Если это обычное раздражение после бритья, то все эти действия не нужны.

Основными методами лечения таких проявлений являются различные кремы и мази, таблетки, а также уколы. Если говорить о наружных препаратах, то они местно устраняют покраснения и зуд кожи. Такие средства назначается лечащим доктором при аллергиях легкой этиологии. Уколы приписывают, когда зуд и покраснения очень сильные и нужно в срочном порядке начать внутренние лечение организма.

Если аллергия сильная и переходит в дерматит, могут быть назначены все препараты в комплексе. А в особо тяжелых случаях назначают даже антибиотики.

Как снять раздражение после бритья?

Ежедневно или несколько раз в неделю мужчины бреются. Конечно же, не всем такая процедура по душе. Но, как говорится, красота требует жертв. Иногда после такой процедуры возникает покраснение и зуд.

А как снять раздражение после бритья? Об этом знают почти все мужчины, нужно пользоваться специальными лосьонами и гелями, которые разработаны именно для этого. Если проблема раздражения только в этом, сразу бежать на прием к дерматологу не стоит. Если аллергия не проходит длительное время, то тогда к врачу. Но для начала нужно попробовать заменить лезвие бритвы. Возможно, оно затупилось и тем самым вызывает раздражение. Если это не помогает, то можно попробовать поменять средство после бритья. Ведь причина может быть в нем. Если не помогает ничего или раздражение очень сильное, необходимо обращаться к доктору.

Аптечные средства

Мы уже знает, что такое раздражение. Эта проблема решаемая. Сейчас рассмотрим популярные аптечные продукты для борьбы с раздражением. Самыми распространенными лекарственными средствами, которые отпускают в любой аптеке без рецепта, являются:

Мази

Также чтобы вылечить раздражение от аллергических реакций, могут прописывать различные гормональные средства:

лекарственная мазь «Тридерм»;
мазь «Элоком»;
лекарственная мазь «Гистан»;
мазь «Бетаметазон»;
мазь «Гидрокортизоновая»;
лекарственная мазь «Флуцинар»;
мазь «Синафлан»;
лекарственная мазь «Акридерм».

Все вышеперечисленные гормональные, и не только, средства можно использовать после обязательной консультации с лечащим доктором-дерматологом.

Стоит помнить о том, что всегда лучше предпринять все меры предосторожности на то, чтобы снизить факторы риска к минимуму и не сталкиваться с такой проблемой как аллергия, чем потом возможно долгое время заниматься ее лечением. А для этого необходимо защитить кожу как можно лучше.

Для этого пользоваться специальными кремами перед выходом на улицу. В жару средства обезопасят от солнечного ожога. А в зимнее время года подобные крема используются для защиты ее от обветривания. Не стоит слишком увлекаться такими косметическими процедурами, как пилинг и глубокие чистки. Если человек знает, на какую пищу у него может возникнуть аллергическая реакция, то не стоит ее употреблять.

Народные средства против раздражения

Очень хорошо помогают при различных воспалительных процессах кожи и народные средства. Ведь раздражение - это часто местная аллергическая реакция, поэтому могут помочь разные примочки и компрессы из трав. Такие народные средства могут уменьшить зуд, покраснение и помогают быстро избавиться от аллергии.

Маска от раздражения из свежего огурца: делает кожу свежее, создает ощущение прохлады. Она устраняет покраснение и зуд. Чтобы ее приготовить, нужно помыть огурец, натереть на терке с мелкими зубьями. Затем положить на воспаленные участки эпидермиса на минут пятнадцать, после чего сполоснуть водой.
Маска от раздражения из овсяных хлопьев: снимает воспаление, также очищает ее очень мягко, не травмируя еще больше. Чтобы ее приготовить, нужно взять три столовых ложки овсяных хлопьев и замочить их в теплой воде на 30 минут. Потом положить эту массу на воспаленные участки подержать 20 минут и также смыть водой.

Очень важно помнить, что все средства вышеперечисленные хорошо помогают при раздражении легкой степени. Если все серьезней, то нужно обязательно обратиться к врачу дерматологу. Потому что причины аллергии могут быть очень разными.

Небольшое заключение

Теперь вы знаете ответ на волнующий вопрос: «Раздражение - это что такое?». Кроме этого, мы дали рекомендации, которые помогут вам в борьбе с данной проблемой.