Разделы: Работа с дошкольниками
Программа написана на основе программы Академия Монсиков, дополнена и адаптирована к работе в детском саду (20 занятий).
Введение
Что такое эмоциональный интеллект?
Это способность распознавать свои и чужие эмоции, свои чувства и переживания. Без эмоций жизнь представить невозможно – мы радуемся, удивляемся, сердимся, грустим каждый день. И очень важно знать и понимать, что не бывает плохих или хороших эмоций. Каждая из них - ключ к познанию окружающего мира.
Эмоции позволяют нам эффективно взаимодействовать с окружающими, лучше понимать себя и других, доверять друг другу и действовать в команде, ставить перед собой цели и достигать их.
Эмоциональный интеллект – это способность понимать свои и чужие эмоции, распознавать намерения и мотивацию собеседника, понимать его чувства и правильно на них реагировать
Для ребёнка развитый эмоциональный интеллект – основа успешного и, главное, счастливого будущего.
Детям особенно сложно понять весь яркий спектр чувств и эмоций, разобраться с разочарованиями и сомнениями, поражениями и даже с победами. Ребёнок с развитым эмоциональным интеллектом в любой ситуации сделает для себя правильные выводы, и, напротив, ребёнок со слаборазвитыми социальными навыками и низким интеллектом может уйти в себя, стать закомплексованным, скованным в общении или даже агрессивным. Этого не случится, если начать развивать эмоциональный интеллект в самом раннем возрасте.
С учётом актуальности развития эмоционального интеллекта как основы успешной жизни человека с ранних лет разработка и внедрение в практику различных методик развития эмоционального интеллекта представляются не просто желаемыми, а необходимым шагом. Для реализации этой задачи и была разработана методика развития эмоционального интеллекта и социальных навыков детей «Академия Монсиков».
В процессе занятий, основанных на методике развития эмоционального интеллекта «Академия Монсиков», дети учатся:
- Понимать себя, свои эмоции и потребности;
- Называть и распознавать свои эмоции;
- Правильно вести себя в различных ситуациях;
- Понимать эмоции и потребности окружающих;
- Доброжелательно и эффективно взаимодействовать с окружающими;
- Эффективно воспринимать новую информацию, легко осваивать любой образовательный материал.
Также у детей развиваются:
- Коммуникативные навыки;
- Вербальные навыки;
- Когнитивные навыки: память, внимание, логическое и абстрактное мышление;
- Познавательные способности;
- Навыки целеполагания и достижения целей;
- Стрессоустойчивость;
- Навыки адаптации к новым обстоятельствам;
- Навыки разрешения конфликтов;
Монсики
Лучшая форма познания – игра. Помощниками в этой игре, наряду со взрослыми, и станут Монсики – сказочные персонажи, которые живут в прекрасной Долине и являются проводниками эмоций, чувств, знаний, умений и навыков. Они помогают взаимодействовать с ребёнком на понятном ему языке, соединяя реальный и волшебные миры.
Структура занятий
Занятия базового курса позволяют за пять шагов раскрыть для ребёнка всё богатство и все возможности эмоционального мира, где каждый шаг – это часть игрового образовательного процесса.
Первый шаг – «Я чувствую». У ребёнка появляется осознанность. Работаем с органами чувств. Коробочка Эмоций.
Второй шаг – «Я хочу». У ребёнка возникает мотивация. Учимся ставить цели, не бояться нового.
Третий шаг – «Я знаю». Развитие интеллекта. У ребёнка расширяется кругозор. Тренируем навыки.
Четвёртый шаг – «Я могу». У ребёнка формируется адекватная самооценка. Тренируем навыки.
Пятый шаг – «Я делаю». Ребёнок использует освоенный навык в жизни самостоятельно и с удовольствием.
Каждое занятие курса состоит из нескольких этапов.
Введение: погружение.
Результат : формирование ощущения перехода в сказочный мир, активизация роботы всех внутренних систем организма ребёнка.
Этап 1. «Я чувствую» (развиваем осознанность).
Результат : активизация сенсорных систем ребёнка, сознание необходимого эмоционального фона, создание своих эмоций.
Этап 2. «Я хочу» (создаём мотивацию).
Результат : осознание ребёнком мотивации к действию, понимание эмоций окружающих. Мотивация позволяет ребёнку понять его желания, а желания помогают сформировать цель.
Этап 3. «Я знаю» (развиваем интеллект).
Результат : получение ребёнком необходимых знаний, развитие внимания, памяти, логики.
Этап 4. «Я могу» (формируем самооценку).
Результат : развитие самооценки, осознание ребёнком своих сил, развитие навыка управления своими эмоциями.
Этап 5. «Я делаю» (самореализация).
Результат : освоение навыков личностного роста, самореализации и социализации, развитие использования эмоционального ресурса в достижении целей.
Завершение
Результат : применение полученного опыта, знаний, умений и навыков в жизни.
В конце каждого занятия проводится упражнение «Ласковые ладошки». Дети благодарят друг друга за хорошую работу, встают в круг (смотрят в затылок впереди стоящего) и гладят ребёнка, стоящего впереди, расслабленными ладошками по спине, плечам, голове. Потом разворачиваются на 180 градусов и так же гладят ребёнка, оказавшегося впереди, ладошками по спине, плечам и голове.
Мероприятия для развития эмоционального интеллекта:
_________________________________________________________________________________________________________
Задание «Напоминалки»
Организуйте систему напоминаний в вашем телефоне (не менее 2-х напоминаний в день). Сделайте это случайным образом. В момент возникновения сигнала определите, какие эмоции вы испытывали непосредственно перед сигналом (скорей всего, в момент сигнала вы будете испытывать легкое раздражение J) вспомните и запишите.
Задание «Дневник эмоций»
Приобретите тетрадь или блокнот. Определите для себя наиболее удобное время (утро, вечер). В это время вы ежедневно будете записывать результаты работы за день. На протяжении всего дня отслеживайте, какие эмоции вы испытываете, чем вызваны эти эмоции, отслеживайте общий фон настроения.
В выбранное вами время зафиксируйте факты: какие наиболее сильные эмоции вам запомнились за сегодняшний день, в какие моменты они возникли. Запишите так же, какие ощущения возникали в теле во время переживания этих эмоций, какие мысли посещали вас в этот момент?
Записывайте свои наблюдения в свободной форме или в таблице
Факт (ситуация, человек)
Мысли
Физические ощущения
Эмоции
Упражнение «Установки про эмоции»
Это упражнение позволяет проанализировать, какие у вас существуют установки про эмоции? Для этого вспомните все, что приходит вам в голову: что говорили ваши родители, учителя или другие значимые люди, что вы читали в литературе или видели в кино, какие помните пословицы, поговорки и крылатые фразы про эмоции?
После того, как вы выписали все, что удалось вспомнить, проанализируйте, как эти установки и убеждения влияют на ваше поведение и/или эмоциональное состояние? Хотели бы вы изменить какие-то из них?
Упражнение «О чем сигнализирует нам негативная эмоция?»
Выберите эмоцию, которую вы считаете негативной. Которую вы не любите и всеми силами стремитесь скрыть. Вспомните ситуации, в которых у вас возникала эта эмоция.
. Как вам кажется, с чем связано, что она появлялась именно в эти моменты?
. О чем она хотела вам просигнализировать? На что важное обратить внимание? Что
изменится, если вы начнете прислушиваться к этой информации?
. Чем вам помогла эта эмоция? Что было хорошего в том, что эта эмоция возникала?
. Что произойдет, если вы позволите себе испытывать, а иногда и проявлять эту эмоцию?
Пока мы не признаём наличие эмоции, «не видим ее», мы не можем и хорошо видеть ситуацию в целом, то есть не обладаем достаточной информацией. И естественно, не признавая наличие какой-то эмоции, не можем с ней расстаться, она так и остается где-то внутри в виде мышечных зажимов, психологических травм и прочих неприятностей.
Упражнения для развития навыков осознания эмоций других
«Немой телевизор»
Включите телевизор и отключите звук. Найдите какой-нибудь художественный фильм и некоторое время посмотрите его, наблюдая за жестами, мимикой и расположением в пространстве героев и размышляя, какие эмоции они сейчас испытывают. Это весьма увлекательный процесс.
Если вам не очень нравится смотреть таким образом художественное кино, посмотрите какие-нибудь теледебаты или новости. Посмотрите кусок знакомого фильма и кусок незнакомого. Какова разница в процессе наблюдения? Мешает или помогает знание сюжета сопоставлять «невербальность» с эмоциями? Сравните фильмы разных жанров. Американские и французские. В чем сходство и различие невербального поведения в разных культурах? Посмотрите фильм, где играют известные актеры, и какой-нибудь дешевый сериал. Сравните невербальные проявления актеров с реальными людьми в какой-нибудь программе-репортаже.
«Общественный транспорт»
Эта игра имеет дополнительный бонус. Для наблюдения за немым телевизором необходимо иметь время, телевизор или компьютер и согласие родственников на его использование. Когда вы находитесь в общественном транспорте, вам нужно только время, которое как раз можно занять полезной деятельностью. Поэтому, когда вам надоела газета, которую вы прикупили для поездки в метро, или кончилась книга, взятая в поезд или самолет, вполне можно переключиться на эту игру. Что чувствуют эти люди? Если вы видите парочку, то в каких они отношениях? Если кто-то кому-то что-то рассказывает, то веселая история или грустная?
Упражнения для развития навыков управления своими эмоциями
«Дыхание»
Выработайте у себя привычку: если вы осознали эмоцию, и она вам не нравится и мешает, сразу начинайте обращать внимание на свое дыхание и начинать дышать чуть медленнее, обращая внимание на выдох.
«Телесные методы»
Выберите телесный метод управления эмоциями, который можно использовать практически в любых ситуациях. Например, незаметно сжать-разжать кулаки. Привстать несколько раз на цыпочки. Встать, немного пройтись и снова сесть. Тренируйтесь использовать его хотя бы раз в час.
«Проблемы»
Напишите список актуальных для вас сейчас проблем. Вспомните максимальное количество проблем (обратите внимание: сначала могут возникнуть некоторые трудности, а затем процесс пойдет - проблемы мы искать умеем).
Теперь переформулируйте эти проблемы в цели. Следите за тем, чтобы формулировать цели позитивно, то есть не используя частицу «не», а также слова «бросить», «прекратить», «перестать». Сформулируйте цели максимально конкретно, обязательно определите срок, к которому вы планируете их достичь.
Обратите внимание, как изменилось ваше эмоциональное состояние по сравнению с тем, когда вы начинали.
«Ресурсное состояние»
1. Упражнение лучше выполнять стоя. Вспомните какую-либо ситуацию, жизненный момент, когда вы находились в ресурсном состоянии. Воссоздайте эту ситуацию, вспомните ее в мельчайших подробностях: ресурсное состояние снова появится. Погрузитесь в свои ощущения, представьте себя в этом состоянии.
2. Создайте портрет этого состояния с помощью следующих вопросов…
- Где точно в вашем теле «это» находится?
- Какой формы это ощущение?
- Каких размеров это ощущение?
- Какого цвета?
- Какие образы и/или слова приходят из прошлого?
- Имеет ли «это» температуру?
- Какое «это» на ощупь?
- Какая у этого ощущения граница?
- Двигается ли «это»?
- На какой материал это похоже: дерево, металл, воздух, вода, вата?
- Можно ли это сдвинуть с места?
3. Поставьте перед собой порог или нарисуйте черту и выйдите за нее, находясь в ресурсном состоянии.
«Хвастаться»
Каждый день записывайте, что вы сегодня сделали хорошо и успешно. Что вам удалось? Что вас порадовало?
Мы не призываем постоянно находиться в позитивном настроении. Как мы помним, страх, гнев и печаль - тоже полезные эмоции и, допуская только позитивные эмоции в свою жизнь, мы теряем большое количество информации и можем пропустить что-то важное. При этом, когда мы позитивно настроены, нас значительно сложнее чем-либо расстроить или вывести из себя. Таким образом, позитивный подход создает для нас твердую опору под ногами и своего рода защиту от чрезмерного влияния на нас неприятных событий и эмоций.
Упражнения для развития навыков управления эмоциями других
Упражнение «Эмоциональный баланс»
Выберите какие-нибудь значимые для вас личные или деловые отношения. Для личных отношений достаточно вспомнить период от нескольких дней до недели, для деловых лучше взять период побольше - один-два месяца. Разделите лист вертикальной чертой пополам, левую колонку обозначьте как «+», правую - как «—». Запишите в левой колонке все ваши действия, которые, по вашему мнению, улучшали состояние вашего счета (те действия, которые улучшали настроение вашему партнеру), в правой - ухудшали его. Посмотрите, как вы повлияли на состояние своего эмоционального баланса в этих отношениях за данный период. Удалось ли вам улучшить его или хотя бы сохранить на прежнем уровне? Или количество действий в правой колонке начинает удручающе превалировать?
Если же вы относитесь к той категории людей, у которых имеется только куча прекрасных действий в левой колонке, задайтесь вопросом, не нарушаете ли вы баланс и в этом случае? Не слишком ли много даете своим партнерам и не слишком ли мало просите взамен?
И в том и в другом случае стоит составить план действий, которые помогут вам поддерживать баланс в более или менее равновесном состоянии. Такой анализ полезно проводить для себя хотя бы раз в месяц для самых значимых фигур и «счетов» и раз в несколько месяцев - для важных для вас людей.
Упражнение «Эмоциональные мотиваторы в моей компании»
Задумайтесь и пропишите, что вы можете сделать, чтобы поддерживать в вашей компании постоянную атмосферу драйва, азарта и задора.
Предлагаемый тренинг позволит компании использовать для повышения прибыли те факторы, которые связаны с так называемым «человеческим фактором», повысить коммуникативную компетентность сотрудников, снизить расходы за счет улучшения взаимодействия внутри команды, повышения удовлетворенности работой и лояльности собственных сотрудников, а также приверженности и удовлетворенности клиентов.
Целевая группа, на которую рассчитан тренинг: менеджеры разных уровней, рекламные агенты, менеджеры по работе с клиентами, и все, кто хочет достичь успеха в жизни и карьере.
Цели тренинга эмоционального интеллекта
Научиться распознавать и осознавать свои и чужие эмоции
- Выделить собственные успешные стратегии самомотивации
- Устанавливать и поддерживать позитивные межличностные коммуникации
- Овладеть способами эффективного управления стрессом
- Диагностировать и преодолевать конфликты, возникающие в работе с клиентами, сотрудниками, партнёрами по бизнесу
- Выявить и осознать возможные причины неэффективности в работе, потенциал каждого участника
- Научиться управлять собой, чувствами, состояниями, внутренним диалогом
Согласно исследованиям в области развития эмоционального интеллекта, он проявляется в трудовой деятельности через 15 компетенций (профессионально важных интегральных качеств, включающих в себя знания, умения, навыки и установки). Специально подобранный набор эффективных упражнений позволяет участникам тренинга развить те из компетенций, которыми они владеют недостаточно.
Тренинг начинается, как обычно, организационным моментом, в который входят: знакомство, объявление содержания тренинга, опрос ожиданий участников, введение правил поведения, «разогревающие» игры, игры на создание работоспособности.
Первый день тренинга эмоционального интеллекта
1. Самоуважение
– способность уважать и принимать себя и свои поступки
А. Мои сильные стороны.
Б. Мои успехи.
В. Я – герой
Г. Аналоговые состояния.
Д. Случай, за который мне стыдно до сих пор.
2. – способность понимать свои чувства и причины, их вызывающие
А. Заполнение дневника чувств.
Б. Назови эмоцию (слайд-шоу)
В. Психологическая скульптура.
Г. Групповая дискуссия «Я и мои чувства»
3. Ассертивность
– способность выражать чувства, убеждения и мысли и защищать свои права в недеструктивной форме
А. Я люблю апельсины. А вы?
Б. Обменять купленные колготки (носки)
Г. Мои недостатки.
Д. Критика руководителя.
4. Независимость
– способность думать и решать за себя, не будучи излишне подверженным эмоциям других людей
А. Вежливый отказ.
Б. Просьба о помощи.
В. Навык ведения переговоров.
Г. Отстаивание своего мнения.
Д. Преодоление обвинения.
5. Самоактуализация
– стремление реализовать свой потенциал, ставить и достигать цели
А. Мой герб и девиз
Б. Мой потенциал (способности и возможности)
В. Чего я хочу на самом деле
Г. Постановка цели по критериям SMART.
В. Поэтапное достижение моих целей.
6. – способность понимать, различать и быть чувствительным к эмоциям других людей
А. Я не хочу хвастаться…
Б. Передай эмоцию
В. Фантом
Г. Психорисунок «Нарисуй за минуту»
Д. Живые руки
Е. Разные маски
Подведение итогов первого дня (шеринг)
Второй день тренинга эмоционального интеллекта
7. Социальная ответственность
– способность делать что-то ради других и вместе с другими, осознанно и в соответствии с социальными правилами
А. Ролевая творческая игра «Жизнь как она есть…»
8. Межличностные отношения
– способность устанавливать и поддерживать эмоционально удовлетворяющие взаимоотношения
А. Мои личностные границы
Б. Защита границ моей личности (брейншторминг)
В. Упражнение «Я среди людей» (психологическая скульптура)
Г. Я уважаю границы другой личности
9. Стрессоустойчивость
– способность активно и позитивно противостоять стрессогенным ситуациям
А. Мини-лекция «Что такое стресс?»
Б. Индивидуальная карта стрессоров
В. Мозговой штурм « А что, если…»
Г. Способы нормализации настроения
Д. Техника ИИП
10. Контроль импульсивности
– способность сопротивляться импульсу к действию, контролировать агрессивность, враждебность и безответственное поведение
А. Говорим гадости
Б. Испытание
В. Групповая дискуссия «Как мне удается контролировать свою импульсивность?»
Г. Как я заставляю себя делать то, что мне не хочется?
11. Реалистичность
– способность ясно различать, что происходит в действительности «здесь и сейчас»
А. Проблема – задача
В. Работа по вопроснику самосознания (письменная, затем комментарии в парах)
12. Гибкость
– способность приспосабливать свои мысли, чувства и поведение к изменениям условий и ситуации
А. Ролевая творческая игра «Два королевства»
13. Решение проблем
– способность выявлять и определять проблемы, а также находить и внедрять эффективные пути их решения
А. Мини-лекция «Как принимать решения»
Б. Проблема атомного убежища
В. Путешествие на воздушном шаре
14. Оптимизм
– способность видеть светлую сторону жизни и сохранять позитивный настрой в любых, в том числе тяжелых, обстоятельствах
А. Давайте найдем в этом хорошее!
15. Счастье
– самоудовлетворённость, способность получать удовольствие от жизни; показатель общего уровня эмоционального интеллекта.
А. Мотивация и самомотивация (слайд-шоу)
Б. Качество жизни (коуч-сессия)
Подведение итогов тренинга
Заполнение оценочных анкет.
Описание некоторых упражнений тренинга
1. Мои сильные стороны (выполняется устно или письменно). Каждый участник тренинга рассказывает по кругу о своих сильных сторонах характера. Группа после самопрезентации каждого аплодирует.
2. Мои успехи . Участники группы по очереди рассказывают о своих реальных жизненных достижениях на данный момент времени. Например, кто-то закончил университет с отличием, кто-то успешно завершил сложный проект, другой, например, бросил курить и др. Группа приветствует каждого аплодисментами.
3. Я – герой
. Проанализируйте свою биографию. Найдите в ней что-либо героическое, ценное, хотя бы пять-шесть событий. И постарайтесь выстроить на них свою биографию. Красочно распишите ее в героическом ракурсе.
– Закройте глаза и представьте, что вы находитесь в большой комнате с двумя зеркалами на противоположных стенах. В одном из них вы видите свое отражение. Ваш внешний вид, выражение лица, поза - все говорит о крайней степени неуверенности. Вы слышите, как робко и тихо вы произносите слова, а ваш внутренний голос постоянно твердит: «Я хуже всех!».
– Постарайтесь абсолютно слиться со своим отражением в зеркале и почувствовать полное погружение в болото неуверенности. С каждым вдохом и выдохом усиливайте ощущения страха, тревоги, мнительности.
– А потом медленно «выйдите» из зеркала и отметьте, как ваш образ становится все более тусклым и наконец, гаснет совсем. Вы уже никогда не вернетесь к нему.
– Медленно повернитесь и всмотритесь в свое отражение в другом зеркале. Вы уверенный в себе человек! Память подсказывает три ярких события вашей жизни, когда вы были «на коне». Вспомните звуки, образы, запахи, сопровождавшие тогда ваше чувство уверенности. Ваш внутренний голос прорвался наружу: «Я верю в себя! Я уверен в себе!». Красный столбик вашей уверенности поднимается по шкале градусника и с каждым вашим вдохом и выдохом приближается к стоградусной отметке.
– Каков цвет вашей уверенности? Наполните себя им. Создайте вокруг себя облако уверенности и окружите им свое тело. Добавьте музыку уверенности, запахи. Постарайтесь увидеть символы, образ вашей уверенности и слейтесь с ним. Представьте размашистую надпись золочеными буквами на базальте: «Я уверен в себе!». Глубоко вдохните и откройте глаза.
4. Аналоговые состояния
. Вспомните моменты, когда вы испытывали чувство максимальной уверенности в себе. Может быть, это был успешно сданный экзамен, лучший результат на спортивных соревнованиях, выступление на концерте, превосходный доклад, или вы просто что-то сумели сделать лучше других. Вспомните момент, когда вы почувствовали себя героем.
– Еще раз эмоционально ярко переживите его. Отметьте опорные симптомы вашей уверенности.
– А теперь постарайтесь детально вспомнить вчерашний день, восстановить в подробностях события прошедшей недели. Какой настрой у вас преобладал? Уверенность наполняла вашу душу или ее терзали бесконечные сомнения?
– Вспомните пики своей уверенности и провалы в бездну неуверенности. Как в том и другом случае звучал ваш голос? Как работала голова? Каким было выражение лица?
– Сделайте глубокий вдох, на выдохе улыбнитесь. Вдох, на выдохе улыбка. И так несколько раз до закрепления навыка, до автоматизма.
– Добейтесь того, чтобы ваши глаза тоже освещались улыбкой.
5. Случай, за который мне стыдно до сих пор (выполняется письменно). Требуется описать подробно реальную ситуацию, когда участник группы повел себя непродуктивно. После создания такого мини-сочинения участник большими буквами внизу пишет: « Я принимаю себя вместе с этим!»
6. Заполнение дневника чувств в (см. Приложение Б)
7. Психологическая скульптура . Участникам тренинга предлагается в статике и в динамике изобразить разные эмоции, например, радость, испуг, тоску, восторг и т.д. После упражнения необходим обмен чувствами.
8. Дискуссия «Я и мои чувства»
.
– Какие чувства я испытываю большую часть времени?
– Понимаю ли я, чем вызвано то или иное чувство?
– Подавляю ли я те чувства, которые в нашем обществе считаются негативными (гнев, зависть, разочарование и пр.)? Почему?
– Знаю ли я, как правильно, недеструктивным способом выражать свои чувства? Как именно?
9. Я люблю апельсины . А вы? Выполняется на улице. Нужно остановить такси или автобус и спросить у водителя: «Я люблю апельсины. А вы?». После возвращения в аудиторию происходит обмен чувствами.
10. Обменять купленные носки (колготки) . Выполняется на улице, в магазине, в близлежащем рынке. Требуется купить носки (мужчинам) или колготки (женщинам), затем обменять или вернуть купленный товар. После возвращения в аудиторию происходит обмен чувствами и обсуждение аргументов, которые стали наиболее убедительными для продавцов.
11. Мои недостатки . По центру круга ставится стул, на который в порядке очередности садится каждый участник тренинга. Каждый участник, сидя на стуле, называет свои 3 недостатка. Участники тренинга начинают упрекать сидящего на стуле за его недостатки, а он активно оправдывается и защищается. Обмен чувствами и мыслями после упражнения обязателен.
12. Критика руководителя . Группа объединяется в пары. Каждый участник из пары по очереди играет руководителя, затем подчиненного. Требуется покритиковать руководителя и получить от него обратную связь. После выполнения упражнения происходит обмен чувствами и оценка нового приобретенного опыта.
13. Вежливый отказ
. Выполняется в парах. Шеринг после упражнения обязателен. Предлагаемые шаги:
– Выслушать просьбу спокойно, доброжелательно.
– Попросить разъяснения, если что-то непонятно.
– Оставаться спокойным и сказать «нет».
– Объяснить, почему вы говорите «нет».
– Если собеседник настаивает и пытается манипулировать вами, давить на чувство вины, повторить «нет» без дополнительных объяснений, кратко и четко.
14. Просьба о помощи
. Выполняется аналогично предыдущему упражнению.
– Расскажите человеку о своей проблеме и попросите его помочь вам.
– Вежливо, но твердо добейтесь от него помощи.
15. Навык ведения переговоров
. Выполняется так же, как и предыдущее упражнение – в парах. Шеринг после упражнения обязателен. Предлагаемые шаги:
– Решите, имеете ли вы и другой человек различия во мнениях.
– Скажите другому человеку, что вы думаете о проблеме.
– Спросите собеседника, что он думает о проблеме.
– Выслушайте внимательно его ответ.
– Подумайте, почему другой человек может выбрать этот путь
– Предложите компромисс.
16. Отстаивание своего мнения
. Выполняется аналогично предыдущему упражнению. Шаги:
– Обратите внимание на то, что происходит в вашем теле, чтобы помочь себе узнать, чем вы недовольны и что бы хотели изменить.
– Подумайте, что случилось, из-за чего вы почувствовали себя недовольным.
– Подумайте о способах, которыми вы можете отстоять свои права, и выберите один (конструктивный).
– Последовательно отстаивайте свое мнение разумным способом.
17. Преодоление обвинения
. Шаги:
– Подумайте о том, в чем и почему вас обвиняет другой человек.
– Подумайте о способах, как можно ответить на обвинение.
– Выберите наилучший способ и сделайте это.
18. Мой герб и девиз . Девиз и герб являются такими символами, которые предоставляют возможность человеку в предельно лаконичной форме отразить жизненную философию и свое кредо. Это один из способов заставить человека задуматься, сформулировать, описать и представить другим главнейшие стержни своих мировоззренческих позиций. Герб рисуется в произвольной форме, главное, чтобы он отражал разные аспекты Я-образа его владельца. После создания герба прописывается девиз (жизненное кредо) человека. Каждый представляет свой герб и девиз по кругу по ходу часовой стрелки. Шеринг обязателен.
19. Передай эмоцию . Упражнение выполняется в круге. Тренер пантомимическими методами, без слов, передает по часовой стрелке какую-либо эмоцию участнику, находящемуся слева. Тот – следующему участнику. И так до конца круга. Последний участник в круге сообщает, что за эмоцию он получил. По окончании упражнения - обмен чувствами. Упражнение можно повторить с разными эмоциями 3-4 раза.
20. Фантом . Каждый участник получает листок бумаги со схематичным изображением человеческого тела, и по одному карандашу синего, красного, желтого и черного цветов. Требуется заштриховать участки тела на рисунке следующим образом: черным цветом те места, которые реагируют на чувство страха (например, холодеет в желудке – заштриховываем область живота, и т.п.); синим цветом – места, которые реагируют на грусть, желтым – на радость, красным – на злость. Шеринг обязателен.
21. Психорисунок «Нарисуй за минуту». За одну минуту необходимо нарисовать свое настроение, не рисуя ничего конкретного, только линии, формы, различные цвета. Затем передать свой рисунок соседу справа. Рассмотреть внимательно полученный рисунок и попробовать угадать, какое настроение на нем изображено.
22. Живые руки . Выполняется в парах. Один участник передает руками другому какую-либо эмоцию (говорить нельзя). Второй пытается отгадать, какая это эмоция. Затем упражнение выполняется в обратном порядке. После него следует обмен чувствами.
23. Разные маски . Из плотной бумаги вырезаются заготовки для масок – овал лица с прорезью для глаз. Участники разрисовывают маски так, чтобы получилось задуманное чувство. Когда маски готовы, можно предложить походить в них, озвучить маски, повзаимодействовать с другими масками. Шеринг обязателен.
24. Ролевая игра
«Жизнь как она есть…»
Действующие лица:
1. Анархист
2. Дедушка-инвалид без ноги
3. Чиновница – взяточница
4. Вор
5. Мафиози
Сюжет:
Дедушка решил, что его пенсия недостаточна и пошел в пенсионный фонд сделать перерасчет. Там ему чиновница намекнула, что сможет все сделать буквально за 3 часа, если он отдаст ей половину пенсии в качестве благодарности за труд.
По пути домой у дедушки вор украл кошелечек с последними деньгами.
Попался «сочувствующий» – анархист, который говорит, что так все должно и быть, потому что каждый выживает как может. Надо каждому дать полную свободу, и все станет на свои места само собой.
Затем дедушка костылем случайно поцарапал джип мафиози. Мафиози хочет ехать к деду домой осмотреть его квартиру с целью отобрать ее в качестве компенсации за поцарапанную машину.
Задание
Разыграть игру и завершить ее каким-либо приемлемым окончанием. Каждый участник перед игрой получает карточку с описанием своей роли, сохраняя инструкцию в тайне.
Аналитико-рефлексивный этап
– Какой индивидуальный опыт вы получили в этой игре?
– Какие фрагменты были самыми эмоционально травмирующими?
– Какие ободряли и давали надежду?
– Что вы думали и чувствовали во время игры?
25. Я среди людей (психологическая скульптура ). Каждый участник группы исполняет по очереди роль скульптора. Он «ваяет» скульптурную композицию из других участников группы. Первая тема: «Я среди людей – реальный»; вторая тема: «Я среди людей – идеальный». В символической форме каждый тренеруемый изображает свое место среди других более-менее приближенное к реальности; во втором случае – как бы ему хотелось, чтобы было на самом деле. Шеринг обязателен.
26. Техника ИИП (Изменить-Избежать-Принять). Выполняется письменно. Каждый участник описывает типичную для себя стрессовую ситуацию в подпункте «сценарий». Затем он размышляет и записывает, как он может изменить эту ситуацию, избежать ее или принять. После этого выбирается лучший вариант. Обсуждение результатов и шеринг обязательны.
Сценарий :
Изменить: (Как вы можете убрать источник стресса?)
Избежать: (Как вы можете отдалиться от источника стресса?)
Принять: (Как вы можете жить со стрессом?)
Сопротивляться путем…
Изменить себя и/или свое восприятие путем…
Наилучший вариант:
27. Говорим гадости . Группа объединяется в две команды, участники становятся друг напротив друга. Каждая получившаяся пара говорит по очереди. Члены одной команды говорят гадости. А члены другой команды отвечают на них комплиментами. Нецензурные слова не употреблять, говорить с улыбкой, ровно и спокойно. Затем команды меняются ролями и упражнение повторяется снова. При обсуждении итогов важно задать вопрос: в каких ситуациях было трудно удержаться в рамках упражнения.
28. Испытание . По центру круга ставится стул, на который садятся по очереди участники тренинга. Группа говорит участнику неприятные и обидные фразы. Задача – никак не отвечать на услышанное. В процессе обсуждения итогов важно сделать акцент на следующих моментах: легко ли было молчать в ответ? Какие слова задевали сильнее всего, какой тон? Что помогало сдерживаться и не реагировать? После этого упражнения желательно провести какую-то подвижную игру с юмористическим оттенком.
29. Вопросник самосознания
:
1. Что я собой представляю как человек?
2. Как я выгляжу со стороны?
3. Какие черты моей личности воспринимаются другими положительно, а какие – отрицательно?
4. Как мое понимание себя совпадает с пониманием меня другими людьми?
5. Какие я имею способности понимать ситуации, других людей?
6. Какими стереотипными установками в понимании и оценивании других людей я обладаю?
7. Что мешает мне в ситуациях общения?
8. Умею ли я анализировать и оценивать ситуации с позиции будущего?
9. Какими положительными и отрицательными коммуникативными качествами я обладаю?
10. Какие личностные качества мне помогают или мешают уживаться с другими людьми?
11. Какие внутренние, жесткие, стереотипные тенденции поведения владеют мною в процессе общения? Думаю ли я, как справиться с ними?
12. Мое место в жизни.
13. На какие свои качества я могу опираться в процессе общения, а какие из них нужно подкорректировать?
14. Что больше всего мешает мне в процессе общения?
15. Достоин ли я уважения и могут ли меня любить?
16. Что для меня является важным в общении, а что второстепенным?
17. Знаю ли я свои «слабые места», которые будут отрицательно сказываться на моем общении?
30. Защитные маски
– «Клоун»
– «Герой»
– «Козел отпущения (всегда виноватый)»
– «Незаметный»
Последствия масок:
Высокий уровень самоубийств
Психосоматические заболевания
Аутоиммунные заболевания
Личная неустроенность
Плохая карьера
Нестабильные семьи
Низкий уровень дохода
Требуется дать письменные ответы.
1. Какие виды защитного поведения вы используете чаще всего? Можете ли вы вспомнить, когда в первый раз попытались «защититься»?
2. Вспомните еще по крайней мере 3 случая, когда вы в детском или подростковом возрасте использовали изобретенную вами защиту.
3. Для каждого из описанных выше случаев приведите примеры тревожных или неприятных чувств, от которых вы пытались защититься.
4. Вспомните, когда вы использовали защиту во взрослом возрасте. Какие внешние обстоятельства заставили вас прибегнуть к защите? В чем она помогла вам?
5. Перечислите 3 способа, которые в будущем помогут вам ослабить защитные механизмы.
31. Ролевая творческая игра «Два королевства »
Цели и задачи
Определение позиционирования и самооценки участников, стилей поведения в конфликтных, конкурентных и других сложных ситуациях, отработка умений управлять и подчиняться, выявление лидеров.
Подготовка
Есть два Королевства и есть роли: Король/Королева, Первый министр, Казначей (Министр Финансов), Воевода (он же Министр Вооруженных Сил), и т.д. по понижению статуса до Крестьянина, Батрака и др.
В начале игры распределяются роли по определенным правилам. Например, Короли/Королевы выбираются первыми, сначала идут заявки, и их выбирает народ. Первого министра выбирает Король/Королева. Остальные роли: как участники сами заявят и докажут свое право.
Далее могут быть: интриги (смена должностей), соперничество между Королевствами (конкуренция), приход Супостата, т.е. завоевание более сильной Империей (включение компании в другие корпорации или угроза со стороны сильного конкурента) и т.д.
Правил очень много, и большинство из них выясняется во время игры (как и в жизни). В хорошем приближении к реальности проигрываются ситуации, часто возникающие в деятельности фирмы.
Вопросы для анализа
Лидерство и распределение ролей:
1. Кто на какой роли оказался и почему?
2. Что поменялось в процессе игры?
3. Как решались вопросы перемещения по должностям?
4. Какие решения принимались на соответствующей должности и как это отражалось на жизни Королевств?
5. Короли/Королевы, Первый министр и Верхнее сословие: их действия были на благо Королевства, для народа, для себя лично?
6. Как ведет себя вся команда в целом и отдельные члены во время прихода Супостата – разумно или эмоционально?
32. Проблема атомного убежища . Выполняется в микрогруппах. Каждая микрогруппа получает следующее фантастическое задание: «Представьте себе, что произошла атомная война. Вся планета погрузилась в ядерную зиму. Спаслись лишь 10 человек, которые сейчас находятся в ядерном убежище глубоко под землей. Однако проблема состоит в том, что в убежище всех необходимых ресурсов для жизнеобеспечения осталось только на 5 человек. Необходимо избавиться каким-либо образом от «лишних» 5 человек с тем, чтобы оставшиеся в живых пятеро смогли потом выйти на поверхность и начать жизнь на планете заново. Вот список этих десяти человек:
1. Мисс Вселенная, 20 лет, просто красавица, и все.
2. Ядерный физик, 30 лет, высокий уровень интеллекта.
3. Медсестра-акушерка, 27 лет, профессионалка в своем деле, интеллект средний.
4. Эпилептоидный психопат, профессиональный военный, чернокожий, 56 лет.
5. Ученик 11-го класса школы, интеллект снижен, 17 лет.
6. Инженер-строитель, гомосексуалист, 40 лет.
7. Повар-кондитер, женщина 38 лет, бесплодная.
8. Слесарь-сантехник, алкогользависимый, интеллект средний, 32 года.
9. Художница, очень талантливая, хитрая и коварная, выносливая, 30 лет.
10. Мать семерых детей, швея, 38 лет (все дети погибли во время взрыва).
Группы обсуждают задание. После завершения обмен чувствами обязателен.
33. Путешествие на воздушном шаре
.
Каждый участник путем жеребьевки выбирает себе профессию: врач, инженер, учитель, художник, повар и т.д. Один участник в микрогруппе – наблюдатель. Всем участникам игры предлагается представить, что они оказались членами одного экипажа на воздушном шаре. Шар начинает терять высоту и падать и остается совсем немного времени до того момента, когда он упадет в море. Чтобы этого не произошло, кто-то должен выпрыгнуть из корзины. Группа должна принять общее решение о том, кто прыгнет из корзины, исходя из того, кто из них будет менее полезен, если воздушный шар приземлится на необитаемом острове. После завершения дискуссии происходит оценка работы группы: Наблюдатель докладывает, что он заметил в ходе дискуссии:
Использование веских доводов, аргументов в защиту «своей» профессии
Умение выслушивать друг друга
Авторитарное давление
Сдача без борьбы, тактика ухода от активных действий.
Оценочные анкеты
Общая оценка эффективности тренинга
1. Как вы оцениваете тренинг в целом? 1 2 3 4 5
2. Какая часть тренинга была:
– Наиболее удачной?
– Наименее удачной?
3. Что Вам не понравилось?
4. На какие вопросы Вы не получили ответы?
5. Какой процент предоставленной на тренинге информации был полезен именно Вам? 100% 90% 80% 70% 60% 50% 40% 30% 20% 10% 0%
6. Оцените, пожалуйста, работу тренера по 5-бальной системе.
7. Поясните, пожалуйста, свою оценку.
Природа – неисчерпаемый источник позитивных эмоциогенных факторов. Человек с самого детства испытывает исконную потребность созерцать Природу, восхищаться Природой и быть в окружении Природы.Человек неразрывно связан с Природой не только в форме своего телесного существования, но и форме психической и духовной жизни. Все отпущенные человеку формы взаимодействия с Природой развиваются в контексте его рефлексий на эти взаимодействия. Однако большинство детей современного мегаполиса испытывают “синдром природодефицита”, что является причиной серьезных нарушений в развитии эмоциональной сферы ребенка.
Актуальным является разработка образовательных программ, формирующих “экологическое сознание”, на основе которого человек создает новую этику отношения к сущему вообще и к Природе в частности, новую систему образов и знаков, позволяющих перейти от господства над силами Природы к познанию Природы и ценностному отношению к ней. Востребованность и педагогическая ценность таких программ обусловлены переходом от просветительской к культуротворческой парадигме образования и личностно-ориентированному развивающему обучению.
Развивающий курс для начальной школы “Green Emotion”/“Зеленая Эмоция” (далее “GrEmo”) соответствует образовательной области “Естествознание” основной образовательной программы начального общего образования. Программа развития эмоционального интеллекта младших школьников “GrEmo” разработана на основе интеграции оригинального учебного материала курса “Окружающий мир” и современных психологических исследований эмоциональных явлений, а именно, эмоционального интеллекта. Программа курса “GrEmo” рассчитана на 34 часа в год. Обучение начинается в любом классе начальной школы 1 занятие в неделю дополнительно к учебному плану.
Критерием новизны данной программыявляется новый образовательный положительный эффект – формирования ценностного отношения к Природе и Человеку как части мира Природы на основе развития эмоционального интеллекта. Подобных программ для начальной школы не существует, поэтому курс “GrEmo” не имеет аналогов.
В комплексное понятие “эмоциональный интеллект” входит: 1) восприятие и выражение эмоций (способность идентифицировать эмоциональные явления); 2) усиление мышления с помощью эмоций; 3) понимание эмоций (способности перехода от одного состояния к другому, понимание и адекватное выражение эмоциональных характеристик взаимоотношений); 4) управление эмоциями. Эмоциональный интеллект необходим для гармоничного развития личности ребенка, его способности к успешной адаптации во взрослой жизни.
Развитие эмоционального интеллекта может происходить в процессе специально организованной деятельности, в которой ребенок обретает непосредственный индивидуальный опыт переживаний эмоций и чувств.На основе приобретенного чувственного опыта у детей формируется осмысленное (включающее принятие решений) и означенное (связанное с речью) восприятие, воздействующее на систему их субъективно-оценочных отношений и оказывающее влияние на характер поведенческих реакций.
Реализация программы “GrEmo” рассчитана на достижение основной цели: развитие эмоционального интеллекта младших школьников на основе чувственного опыта переживания природных явлений: активизации сенсорной, познавательной и эмоциональной сферы ребенка при непосредственном контакте с природными явлениями.
Этапы достижения цели: 1) формирование эмоционально-образного восприятия явлений Природы; 2) приобретение детьми непосредственного чувственного (сенсорно-перцептивного)опыта общения с Природой; 3) мониторинг развития личного словаря эмоций младших школьников.
Перспективное развитие программы предполагает создание развивающего курса “GrEmo-2” для V–VII классов, основой которого станет проектировочная исследовательская деятельность учащихся по предметам естественнонаучного направления. Таким образом, развитие эмоционального интеллекта станет предпосылкой не только самопознания и саморазвития, но и ресурсом формирования экологической компетентности в условиях профильного обучения старших школьников в VIII–XI классах.
Ведущие идеи курса: взаимосвязь Человека и Природы; природные стихии (силы) существуют объективно и познаются человеком в непосредственном опыте; единство и борьба различных стихий – законы Природы; обусловленность природных явлений объективными законами Природы; планета Земля – наш общий дом.
Именно младший школьный возраст с его эмоциональной отзывчивостью на происходящие события, чувственной окрашенностью восприятия, воображения, умственной и физической деятельности; непосредственностью и откровенностью выражения своих чувственных переживаний, является синзитивным для оказания влияния на формирования эмоционального интеллекта. Согласно современным психологическим исследованиям, к этому возрасту у детей сформированы способности дифференцировать эмоциональные переживания и строить когнитивные схемы опознания эмоций, что делает возможным их идентификацию; в отношении базовых эмоций у детей имеются четкие представления, которые они могут выразить вербально; младшие школьники легко понимают эмоции, возникающие в знакомых им жизненных ситуациях, их словарь эмоций находится в стадии активного формирования.
Учебно-воспитательные задачи курса “GrEmo”: 1) изучение важнейших фактов и понятий, необходимых для понимания и эмоционально-образного восприятия природных феноменов; 2) ознакомление учащихся с важнейшими направлениями познания известных им природных явлений; 3) формирование умений: безопасно обращаться с природными объектами и веществами; соблюдать правила поведения во время непосредственного общения с естественной природной средой; наблюдать и анализировать явления, происходящие в природе, в повседневной жизни; делать обобщения и выводы; сравнивать, устанавливать причинно-следственные связи; 4) формирование основы естественнонаучного мировоззрения и восприятия всесторонней картины мира; 5) воспитание толерантности, эмпатии и эмоционально-позитивной основы экологической культуры; 6) воспитание самостоятельности суждений, способности к их доказательному логическому обоснованию; 7) воспитание уверенности в себе и ответственности за результаты своей деятельности.
Методика обучения предполагает использование активных форм урока (коллективные творческие дела, эвритмические flash-mob, видеотренинговые занятия, развивающие quest, экологические тропы) с той целью, чтобы усвоение знаний и приобретение навыков происходило через организацию собственной деятельности учащихся по схеме: открытие стихии (переживание) осознание эмоций и чувств (восприятие) осмысление чувственного опыта (оценка, отношение) (Приложение 1) .
Использован системно-генетический подход к построению учебного курса. Основной технологический принцип обучающей программы: путем анализа и обобщения фактов выделяется “генетическая клеточка” (природный феномен) – конкретная сущность изучаемого абстрактного объекта (стихия как материальная основа Природы). В соответствии с этим весь подлежащий усвоению материал разделен на блоки-стихии, находящиеся во взаимосвязи: “огонь”, “вода”, “воздух”, “земля”, “homo” (человек), “home” (дом, в смысле планета). Каждый блок-стихия изучается методом “погружения” (Приложение 2) .
Содержание курса. Вводное занятие (1 час) Мир четырех стихий: из чего состоит все. Одухотворенность природы. Древние модели мироздания. Мировое Древо. Теория Большого Взрыва. Этимология слова “природа”. Стихии и времена года. Гармония стихий. Видеотренинг с использованием фрагментов “Home: свидание с планетой”.Flash-mob “Зеленая Азбука”.Мульт-тест(входящая диагностика).
Тема № 1. “Огонь” (5 часов) Признаки проявления стихии Огня. Рождение огня в природе. Созидающая и разрушающая сила Огня. Открытие огня человеком. Этимология слова “огонь”. Огонь как физическое явление. Огонь как химическая реакция. Условия и признаки реакции горения. Строение пламени. Правила безопасного обращения с огнем. Правила разведения костра в природных условиях. Воздействие стихии Огня на основные сенсорные модальности. Видеотренинг № 1 с использованием фрагментов “Маугли”, “Бушующая планета: Огонь” (коллекция BBC), “Home: свидание с планетой”. Творческое домашнее задание “Образы Огня в искусстве”. Quest № 1 “Огненный Цветок” на скалах Гронского. Flash-mob № 1 “Искорка”. Мульт-тест №1 “Эмоции Огня”.
Тема № 2. “Вода” (5 часов) Признаки проявления стихии Воды. Гипотезы происхождения воды. Вода – начало всех начал. Роль гидросферы для планеты. Круговорот воды. Лики воды в Природе. Правила безопасного поведения на воде. Единство и борьба стихий Воды и Огня. Воздействие стихии Воды на основные сенсорные модальности. Видеотренинг № 2 с использованием фрагментов “Бушующая планета: Вода” (коллекция BBC), “Повелитель стихий”, “Home: свидание с планетой”. Творческое домашнее задание “Образы Воды в искусстве”. Quest № 2 “Живая Вода” на Соколином камне. Flash-mob № 2 “Ручеек”. Мульт-тест № 2 “Эмоции Воды”.
Тема № 3. “Воздух” (5 часов) Признаки проявления стихии Воздуха. Состав воздуха. Роль атмосферы для планеты. Дыхание как условие жизни. Единство и борьба стихий Воздуха, Воды и Огня. Правила безопасного определения запаха. Воздействие стихии Воздуха на основные сенсорные модальности. Видеотренинг № 3 с использованием фрагментов “Воздух” (коллекция BBC), “Повелитель стихий”, “Home: свидание с планетой”. Творческое домашнее задание “Образы Воздуха в искусстве”. Quest № 3 “Воздушный Замок” на горе Волчиха. Flash-mob № 3 “Ветерок”. Мульт-тест № 3 “Эмоции Воздуха”.
Тема № 4. “Земля” (5 часов) Признаки проявления стихии Земли. Основной состав литосферы. Земля как среда обитания. Рельеф планеты. Единство и борьба стихий Земли, Воздуха, Воды и Огня. Воздействие стихии Земли на основные сенсорные модальности. Видеотренинг № 4 с использованием фрагментов “Земля” (коллекция BBC), “Home: свидание с планетой”. Творческое домашнее задание “Образы Земли в искусстве”. Quest № 4 “Сад Камней” на Чертовом городище. Flash-mob № 4 “Песчинка”. Мульт-тест №4 “Эмоции Земли”.
Тема № 5. “Homo – Человек” (5 часов) Происхождение жизни на Земле. Основные объекты биосферы. Человек – “царь Природы”. Численность и разнообразие вида Homo Sapiens. Человеческое тело. Влияние человека на среду обитания. Взаимосвязь Человека и Природы. “Дефицит” общения с Природой. Видеотренинг № 5 с использованием фрагментов “Человек” (коллекция BBC), “Home: свидание с планетой”. Творческое домашнее задание “Образы Человека в искусстве”. Qquest № 5 “Пятый элемент” в городе. Flash-mob № 5 “Хамелеон”. Мульт-тест № 5 “Чувства Человека”.
Тема № 6. “Home – Дом (Планета)” (5 часов) Земля – планета Солнечной системы. Земля – “колыбель человечества”. Земля – наш общий дом. Естественный природный баланс. Экологические катастрофы: “парниковый эффект” и глобальное потепление, озоновые “дыры”, кислотные дожди. Способы защиты Природы. Ноосфера – сфера разума. Видеотренинг № 6 с использованием фрагментов “Аватар”, “Home: свидание с планетой”. Творческое домашнее задание “Образы Природы в искусстве”. Quest № 6 “Третья Планета” на Лисенкиной горе. Flash-mob № 6 “Музыка сфер”. Мульт-тест № 6 “Чувства Планеты”.
Заключительное занятие (3 час) КТД “Радуга эмоций”. Видеотренинг с использованием фрагментов “Home: свидание с планетой”. Flash-mob “Письмо Зеленым человечкам”. Мульт-тест (итоговая диагностика).
С целью преодоления психолого-педагогических трудностей обучения, основные из которых: в обучающейся группе дети разного возраста (шести– и семилетки) и разного уровня развития эмоциональной сферы, важнейшими методическими принципами обучения по программе курса “GrEmo” являются: доступность понятий учебного материала (предметная адаптация к возрасту); недопустимость навязывания стереотипов восприятия наблюдаемых природных явлений; минимум научных терминов; эмоционально-образная подача фактов; рассмотрение природных феноменов в логике диалектичности Природы; организация индивидуальной познавательной деятельности; установка на формирование самостоятельности учащихся, активности и свободы творчества суждений, а также навыков анализа своей деятельности; непосредственный чувственный контакт с природными феноменами; творческие домашние задания; сочетание курса “GrEmo” и внеурочной работы учащихся по экологии: агитбригада “Зеленый Дозор”, участие в экологических акциях; поурочная рефлексия эмоционально-образного восприятия переживаемых явлений Природы.
Мониторинг развития учащихся осуществляется в двух формах. Рубежный контроль проводится после “погружения” в каждую стихию в виде логического теста по ключевым вопросам темы; оценка определяется результатами теста в форме знаков-наклеек в дневник: “багряный листок”; “золотой листок”; “изумрудный листок”, учитывается участие в выполнении творческих домашних заданий.
Итоговый контроль проводится по окончании курса “GrEmo” в форме КТД (коллективного творческого дела), оценка итогового контроля каждого ученика отражается в присуждаемых званиях и вручении сертификатов: “Покоритель стихии” , “Наблюдатель стихии”, “Исследователь стихии” . Награда лучшим ученикам – кубок “Веточка Успеха” .
После прохождения курса оформляется Зеленая Книга из страниц-“стихий” с фотографиями, рисунками и другими творческими работами детей.
Требования к уровню подготовки школьников, обучающихся по данной программе.
Требования к усвоению теоретического материала.
Знать:все природные явления связаны с проявлением действия объективных сил Природы – стихий; жизнь – также явление Природы; человек – лишь один из видов живых организмов на планете; человек – самостоятельная часть Природы, способная изменить материальную картину окружающего мира; все естественные природные процессы взаимосвязаны; любое нарушение естественного природного баланса приводит рано или поздно к глобальным последствиям. Уметь: анализировать ощущения красоты и силы Природы, осознавать свою причастность к Природе,выявлять причинно-следственные связи вмешательства человека в мир Природы; анализировать экологические проблемы; решать проблемные повседневно бытовые экологические задачи.
Требования к усвоению фактов.
Знать:основной состав атмосферы, гидросферы, литосферы и биосферы; природный баланс веществ и процессов обеспечивает жизнь на планете; необдуманное вмешательство человека в естественную среду обитания нарушает природное равновесие и приводит к необратимым разрушительным изменениям климата и рельефа планеты, к исчезновению определенных видов растений и животных, массовым миграциям людей с мест традиционного обитания, появлению эпидемий новых заболеваний. Уметь: распознавать по внешним признакам природные явления: радуга, гало, северное сияние, мираж и другие; объяснять сущность круговорота воды и процесса фотосинтеза; обосновывать значение атмосферы, гидросферы, литосферы и биосферы для природного баланса планеты.
Требования к усвоению научного языка.
Знать:содержание понятий – горение; круговорот веществ; гидросфера; атмосфера; литосфера; биосфера, ноосфера; среда обитания; экология; “парниковый эффект”; кислотные дожди; смог; озоновая “дыра”; глобальное потепление; экологический “след”. Уметь: описывать наблюдаемые природные феномены образно-эмпирическим языком.
Требования к поведению во время непосредственного контакта со стихиями Природы.
Знать:правила безопасного поведения во время непосредственного контакта с природными стихиями. Уметь: рационально использовать в быту природные ресурсы и правильно утилизировать бытовые отходы; экологически безопасно вести себя “на природе” во время прохождения quest и экологической тропы: в лесу, в горах, у реки.
Требования к формированию универсальных учебных действий (УУД).
Личностные УУД: идентификация эмоциональных явлений, самооценка своих поступков, формирование внутренней мотивации ценностного отношения к миру. Познавательные УУД: освоение доступных способов изучения природы и общества, наблюдение, измерение, опыт, выполнение логических операций с информацией (сравнение, анализ, синтез, классификация, установление аналогий, установление причинно-следственных связей). Регулятивные УУД: планирование своей деятельности, самоконтроль, инициативность и самостоятельность. Коммуникативные УУД: развитие речи (описание наблюдений, вербальная репрезентация эмоций), навыки сотрудничества (умение работать в группах разного состава)
Учебно-методическое обеспечение программы и список литературы для учителя, детей и родителей указаны, соответственно, в Приложениях , .
Программа “Green Emotion” разработана при поддержке кафедры психофизиологии и психофизики факультета психологии института социальных и политических наук УрФУ им. первого Президента России Б.Н. Ельцина, апробирована на экспериментальной площадке лицея №130 города Екатеринбурга в течение двух лет, одобрена кафедрой естественнонаучного образования и методическим советом лицея.
Психологический мониторинг развития эмоционального интеллекта младших школьников подтверждает, что активизация внутренних эмоциональных ресурсов и обретение индивидуального чувственного опыта переживания природной реальности в ходе освоения программы “GrEmo” формирует ценностное отношение детей к Природе и изменяет характер поведенческих реакций в отношении к окружающему миру (
Программа развития эмоционального интеллекта подростков
Цель: развитие эмоционального интеллекта подростков.
Задачи:
Знакомство детей с основными эмоциональными состояниями и их признаками, расширение «эмоционального словаря»;
Обучение приемам произвольной регуляции собственного эмоционального состояния;
Формирование компетентности в определении эмоционального состояния других людей и адекватной реакции на него.
Занятие 1
Цель: дифференциация эмоций, развитие понимания настроения другого, развитие эмпатии ; повышение самооценки, значимости в коллективе.
Разминка «Ветер дует на...» . Со словами «Ветер дует на...» ведущий начинает игру. Чтобы участники игры побольше узнали друг о друге, вопросы могут быть следующими: «Ветер дует на того, у кого светлые волосы» - все светловолосые собираются в одну кучку. «Ветер дует на того, у кого... есть сестра», «кто любит животных», «кто много плачет», «у кого нет друзей» и т. д. Ведущего необходимо менять, давая возможность поспрашивать участников каждому.
Упражнение. «Зеркало». Попросите детей представить, что они находятся в магазине зеркал. Одна половина детей – зеркала, другая – разные зверюшки. Зверюшки ходят между зеркал, прыгают, строят рожицы, а зеркала должны точно отражать их движения и выражения “мордочек”.
Упражнение «Изучение чувств». Материалы: Игра для эмоционального развития «Семейка гномс». Используя к арточки с изображениями основных чувств и эмоций и их оттенков (68 карточек) необходимо выбрать ту, которая может совпадать с актуальным эмоциональным состоянием или настроением в данный момент. Затем необходимо создать групповую композицию. Все участники должны найти себе место на композиции.
Упражнение « C делаем по кругу друг другу подарок» . Ведущий дает задание каждому сделать своему соседу справа подарок, но не какой-то конкретный подарок, а выдуманный: "Что вы хотели бы подарить именно этому человеку? Подарите тот подарок, который, по вашему мнению, сейчас ему особенно нужен". Подарок можно описать словами или показать жестами.
Занятие 2
Цель: снятие мышечного напряжения; развитие способности выражать свои чувства невербальным языком (мимика, пантомимика); развитие способов совладания с тревогой и стеснением.
Разминка. «Движение, которое я люблю делать». Каждому ребенку предлагается невербально с помощью жестов и движений показать движение, действие, занятие, которое ему нравиться выполнять – остальные отгадывают.
Упражнение «Я скульптор». Члены группы делятся на пары. Скульптор придает напарнику позы животных, предметов. После этого спрашивает напарника, кого он изображает. Затем дети меняются ролями.
Упражнение «Если бы я был... » (имя героя, который нравится ребенку)
Данная игра поможет ребенку переключиться со своего беспокойства и сомнений в правильности своих слов и дел на другую цель - как можно точнее и выразительнее сыграть роль любимого персонажа. Например, можно спросить у ребенка, как ему кажется, каким образом Буратино стал бы читать стихотворение в классе. Волновался ли он при этом? Как отнесся бы к отметке, которую ему поставит учитель? Пусть ребенок постарается передать не только внешнюю сторону роли, но и внутреннее наполнение. А теперь договоритесь, что и в классе ребенок постарается втайне сыграть эту роль. Это будет такой секрет для остальных, о нем будете знать только вы. Персонажей для этой игры стоит выбирать энергичных, веселых и бесстрашных.
Занятие 3
Цель: развитие основных эмоций; развитие способности выражать свои чувства.
Разминка. «Растем». Участники в кругу. Исходное положение – сидя на корточках, голову нагнуть к коленям, обхватив их руками. Ведущий: «Представьте себе, что вы маленький росток, только что показавшийся из земли. Вы растете, постепенно распрямляясь, раскрываясь и устремляясь вверх. Я буду помогать вам расти, считая до пяти. Постарайтесь равномерно распределить стадии роста». Усложняя в будущем упражнение, можно увеличить продолжительность «роста» до 10-20 «стадий».
Упражнение «Угадай мое чувство». Ребенку предлагается выразить чувство удивления, радости, обиды, сочувствия и пр. Дети показывают на заранее заготовленных карточках, какое чувство изображает играющий.
Упражнение «Развитие основных эмоций».
«Сосредоточенность»
Командир сидит за столом и внимательно изучает карту. Он обдумывает план наступления на врага.
Выразительные движения. Левой рукой упереться локтем о стол и поддерживать голову, наклоненную влево; указательным пальцем правой руки двигать по воображаемой карте.
Мимика. Слегка сощуренные глаза, нижняя губа закушена.
«Удивление»
Мальчик очень удивился: он увидел, как фокусник посадил в пустой чемодан кошку и закрыл его, а когда открыл чемодан, кошки там не было… Из чемодана выпрыгнула собака.
Мимика. Рот раскрыт, брови и верхние веки приподняты.
Однажды первоклассник Артур подсмотрел в подъезде удивительную сцену и написал об этом рассказ: «Я шел из школы. Я зашел в подъезд и увидел, что бегает тряпка. Я поднял тряпку и увидел, что там котенок».
Ведущий предлагает детям показать, какие круглые глаза были у малыша, когда он увидел живую тряпку.
«Раздумье»
Мальчик собирал грибы и заблудился. Наконец он вышел на большую дорогу. Но в какую сторону идти? (Пауза).
Выразительные движения. Ребенок стоит (сидит) руки сложены на груди или одна рука на груди поддерживает другую руку, на которую опирается подбородок.
Занятие 4
Цель: осознавание актуального состояния, выражение актуального состояния в символической форме, развитие выражения эмоций удовольствия, радости.
Упражнение «Какое у вас настроение?». Оно позволяет участникам осознать свое эмоциональное состояние «здесь и сейчас» и выразить его в образной, символической форме. Упражнение выполняется в кругу, с мячиком, который участники перебрасывают друг другу, по очереди отвечая сначала на один вопрос, потом – на следующий и т. д.
«Прислушайтесь к себе. На какой цвет похоже сейчас ваше настроение?»
Варианты: «На какую погоду, (музыку, цветок, животное и т. д.) похоже ваше настроение?»
Упражнение «Выражение удовольствия, радости». Материалы: Игра для эмоционального развития «Семейка гномс». Участники находят среди карт те, на которых изображена заданная эмоция, а затем разыгрывают этюды:
«Золотые капельки»
Идет теплый дождь. Пляшут пузырьки в лужах. Из-за тучи выглянуло солнце. Дождь стал золотым. Ребенок подставляет лицо золотым капелькам дождя. Приятен теплый летний дождь.
Выразительные движения. Рот полуоткрыт, голову запрокинуть, глаза закрыть, мышцы лица расслабить, плечи опустить.
«Танец Жар – птицы»
«В царском саду росла яблоня с золотыми яблоками. Стала на яблоню прилетать Жар-птица и клевать золотые яблоки. Царь приказал своим сыновьям сторожить яблоню. На третью ночь караулить выпало Ивану – царевичу. Вот притаился он под яблоней и стал ждать. В полночь прилетела Жар – птица и села на яблоню. Дивится Иван – царевич на Жар-птицу. Вся–то она из золота, глаза у нее хрустальные, и сияют ее перышки так, что в саду стало светло как днем. Выпрямился Иван и схватил Жар-птицу за хвост, но она вырвалась из его рук и улетела, а в руках Ивана–царевича осталось всего одно перо из ее хвоста. Поднял он руку с пером Жар-птицы – засияло, засветилось все вокруг, и пошел Иван – царевич во дворец. Все, кто встречался ему по дороге, останавливались и изумлялись дивному свету от золотого пера».
Выразительные движения: Вытянутая вперед шея, откинутая назад голова, поднятые брови, широко раскрытые глаза, улыбка.
Поза. Вес тела перенести на ногу, стоящую впереди, руки тянутся к предмету восхищения.
«Негаданная радость»
В комнату вошла мама, с улыбкой посмотрела на своих мальчиков и сказала: «Заканчивайте, ребята, свою игру. Через 1 час мы идем в цирк!». Мама подняла руку и показала билеты. Мальчики сначала замерли, а потом пустились плясать вокруг мамы.
Выразительные движения.
1) Прикусить нижнюю губу, поднять брови, улыбаться.
2)Смеяться, потирать руки одну о другую. Можно хлопать в ладоши.
Занятие 5
Цель: развитие эмпатии; развитие выражения эмоций страдания и печали; развитие навыка определения настроения людей по выражению лиц.
Разминка «Опиши друга» Упражнение выполняется в парах (одновременно всеми участниками). Дети, стоят спиной друг к другу и по очереди описывают прическу, одежду и лицо своего партнера. Потом описание сравнивается с оригиналом и делается вывод о том, насколько ребенок был точен.
Упражнение «Угадай настроение». «За одну минуту нарисуйте свое настроение, не рисуя ничего конкретного, – используйте только линии, формы, различные цвет. Теперь передайте свой рисунок соседу справ. Посмотрите внимательно на рисунок, который оказался у вас в руках. Попробуйте угадать, какое настроение изображено на нем».
Упражнение «Выражение страдания и печали». Материалы: Игра для эмоционального развития «Семейка гномс». Участники находят среди карт те, на которых изображена заданная эмоция, а затем разыгрывают этюды:
«Очень худой ребенок»
Ребенок плохо ест. Он стал очень худым и слабым, даже муравей может повалить его с ног.
Дети по очереди показывают, какое худое лицо у Мити. Мама кормит его с ложки, Митя с отвращением отодвигает от себя ложку.
«Остров плакс»
Путешественник попал на Волшебный остров, где живут одни плаксы. Он старается утешить то одного, то другого, но все дети – плаксы отталкивают его и продолжают реветь.
Изобразить плакс и утешающего: брови приподняты, сдвинуты, рот полуоткрыт.
Занятие 6
Цель: развитие выражения отвращения и презрения; развитие способности находить в себе индивидуальные особенности.
Упражнение: «Цветок настроения»
Ребенку необходимо нарисовать цветок на листе. Ребенка просят закрыть глаза и представить себе, цвет своего настроения. Затем он открывает глаза и раскрашивает цветок этим цветом.
Упражнение «Выражение отвращения и презрения». Материалы: Игра для эмоционального развития «Семейка гномс». Участники находят среди карт те, на которых изображена заданная эмоция, а затем разыгрывают этюды:
«Соленый чай»
Бабушка потеряла очки, и потому она не заметила, что насыпала в сахарницу вместо сахарного песка мелкую соль. Внук захотел пить. Он налил себе в чашку горячего чая и, не глядя, положил в него 2 ложки сахарного песка, помешал и сделал первый глоток. До чего же противно стало у него во рту!
Выразительные движения. Голову наклонить назад, брови нахмурить, глаза сощурить, верхнюю губу подтянуть, нос сморщить – ребенок выглядит так, словно он подавился и выплевывает.
«Гадкий утенок»
Дети вместе с ведущим вспоминают сказку Г.Х. Андерсена «Гадкий утенок». Затем разыгрывают этюд на птичьем дворе, на котором птицы и человек демонстрируют свое презрительное и безразличное отношение к утенку, который не был похож на других утят. Они считали его безобразным и гадким.
«Все гнали бедного утенка, даже братья и сестры сердито говорили ему: «Хоть бы кошка утащила тебя, несносный урод!». А мать прибавляла: «Глаза бы на тебя не глядели!». Утки щипали его, куры клевали, а девушка, которая давала птицам корм, толкала ногою».
Утенок не выдержал пренебрежительного и враждебного отношения к себе. Он убежал через изгородь с птичьего двора.
Выразительные движения.
1. Отвращение: голова откинута назад, брови нахмурены, глаза прищурены, ноздри раздуты и сморщены, углы губ опущены или, наоборот, верхняя губа подтягивается вверх.
2. Унижение: голова наклонена вниз, плечи сведены вперед.
Упражнение «Мой портрет в лучах солнца». Участники рисуют солнце, в центре солнечного круга необходимо написать свое имя или нарисовать свой портрет. Затем вдоль лучей написать все свои достоинства, все хорошее, что вы о себе знаете. Постарайтесь, чтобы было как можно больше лучей.
Занятие 7
Цель: развитие способности распознания чувств других людей; развитие выражения гнева.
Упражнение «Отгадай чувство». Материалы: Игра для эмоционального развития «Семейка гномс». «Разбейтесь в группы по три человека. Каждой группе я дам карточку с изображением какого-то чувства. Ваша задача – определить, что за чувство изображено на этой карточке, а потом нарисовать его так, как вам захочется. Это может быть рисунок ситуации или просто линии и формы. Потом придумайте сценку, посвященную этому чувству. Подумайте, какие ассоциации вызывает у вас это чувство – на какой цвет, животное, цветок оно похоже. Через несколько минут, когда вы закончите свое обсуждение, вам надо будет представить вашу работу – рисунок, сценку и ассоциации – всей группе, чтобы остальные смогли отгадать, что это за чувство».
Упражнение «Выражение гнева». Материалы: Игра для эмоционального развития «Семейка гномс». Участники находят среди карт те, на которых изображена заданная эмоция, а затем разыгрывают этюды:
«Хмурый орел»
Ведущий читает стихотворение Р. Габичвадзе «Орел»:
Вот за решеткой, хмур и зол,Сидит орел.
Могучих крыльев гордый взмах
Внушает страх.
Давно ль громады грозных скал
Он облетал
И камнем падал свысока
На врага.
Он свободный властелин
Седых вершин
Теперь в неволе, хмур и зол,
Сидит орел.
Ребенок изображает орла, который медленно взмахивает крыльями и хмуро, гневно разглядывает людей из-за решетки.
Гневная гиена»
Гиена стоит у одинокой пальмы. В листьях пальмы прячется обезьяна. Гиена ждет, когда Обезьяна обессилит от голода и холода и спрыгнет на землю. Тогда она ее съест. Гиена приходит в ярость, если кто-нибудь приближается к пальме, желая помочь обезьяне.
Выразительные движения: Усиленная жестикуляция.
Мимика. Сдвинутые брови, сморщенный нос, оттопыренные губы.
Упражнение на релаксацию «Дыхание на счет 7–11».
Помогает снять сильное физическое напряжение, не выходя из стрессовой ситуации. Дышите очень медленно и глубоко, причем так, чтобы весь цикл дыхания занимал около 20 с. Возможно, вначале вы почувствуете затруднение. Но не надо напрягаться. Считайте до 7 при вдохе и до 11 при выдохе. Необходимость так долго растягивать дыхание требует полной концентрации внимания
Занятие 8
Цель: развитие способности различать мимику, самостоятельно сознательно пользоваться мимикой для выражения своих эмоций; развитие выражения страха;
Упражнение «Маски» . Каждому из участников дается задание - выразить с помощью мимики горе, радость, боль, страх, удивление... Остальные участники должны определить, что пытался изобразить участник.
Упражнение «Выражение страха». Материалы: Игра для эмоционального развития «Семейка гномс». Участники находят среди карт те, на которых изображена заданная эмоция, а затем разыгрывают этюды:
«Страх»
Мальчик боится одиночества. Он неподвижно сидит на стуле и со страхом смотрит на дверь… Вдруг в другой комнате кто-то притаился, что тогда?
Выразительные движения. Голову откинуть назад и втянуть в плечи.
Мимика. Брови идут вверх. Глаза расширены, рот раскрыт как бы для восклицания.
«Гроза»
За окном гроза. Хлещет дождь. Сверкает молния. Грозно гремит гром.
Ребенок один дома ему становится страшно.
Выразительные движения. Голова запрокинута и втянута в плечи; глаза широко раскрыты; рот открыт; ладони как бы отгораживают от лица страшное зрелище.
«Ночные звуки»
Дети изображают коряги. Деревья, пеньки, не сходя с места, принимают угрожающие позы и издают громкие. Пугающие звуки: завывают, ухают и т.п.
Упражнение «Линии». Для выполнения упражнения каждому участнику нужен лист бумаги и карандаш. Наряду с важностью обучения подростков языку эмоций – словам, обозначающим различные эмоциональные состояния, – важно предоставлять возможность для выработки другого «языка» – языка образов, символов, который на этих занятиях будет альтернативой разговору о чувствах, другим способом выражения чувств и переживаний.
«Сейчас мы попробуем передавать различные чувства, не рисуя ничего конкретного – только лишь простые линии. Нарисуйте счастливые линии… грустные линии… злые линии… усталые линии… тревожные линии».
«Представьте, что вы сейчас очень сильно злитесь на кого-нибудь или на что-нибудь. Постарайтесь всем телом почувствовать свою злость. Может быть, вам будет легче представить, если вы вспомните какой-нибудь недавний случай, когда вы сильно разозлились на кого-нибудь. Почувствуйте, где в теле находится ваша злость. Как вы ее ощущаете? Может быть, она похожа на огонь в животе? Или у вас чешутся кулаки? Заштрихуйте эти участки красным карандашом на своем рисунке. Теперь представьте, что вы вдруг испугались чего-то. Что вас может напугать? Представили? Где находится ваш страх? На что он похож? Заштрихуйте черным карандашом это место на своем рисунке.
(Аналогично предложите участникам обозначить синим карандашом части тела, которыми они переживают грусть, и желтым – радость.)
Где в теле вы чувствуете свою злость (страх, грусть, радость)? Какое чувство вам было легче всего представить и ощутить в теле? А какое – труднее? Были ли у кого-нибудь из участников группы похожие ощущения?»
Занятие 9
Цель: развитие понимания мимических выражений и выражения лица, соотнесение человека и его тактильного образа, снятие телесных барьеров; развитие умения выражать свои чувства и понимать чувства другого через прикосновение.
Упражнение «Лица». Руководитель вывешивает на доске различные картинки, маски. Задача детей определить, какое чувство выражает маска. (см. перечень эмоций)
Упражнение «Руки знакомятся. Руки ссорятся. Руки мирятся». Упражнение выполняется в парах с закрытыми глазами, дети сидят напротив друг друга на расстоянии вытянутой руки. дает задания (каждое задание выполняется 2-3 минуты): - Закройте глаза, протяните навстречу друг другу руки, познакомьтесь одними руками. Постарайтесь получше узнать своего соседа. Опустите руки»
Снова вытяните руки вперед, найдите руки соседа. Ваши руки ссорятся. Опустите руки.
Ваши руки снова ищут друг друга. Они хотят помириться. Ваши руки мирятся, они просят прощения, вы расстаетесь друзьями.
Обсудите, как проходило упражнение, какие чувства возникали в ходе упражнения, что понравилось больше?
Упражнение «Цветок чувств». «Сегодня мы анализировали много разных чувств. Вспомните, какие чувства вы испытали на занятии. (Участникам предлагаются вырезанные из бумаги разноцветные лепестки.) Выберите лепестки такого цвета, который для вас связан с чувствами, которые вы испытывали сегодня, и напишите на них названия этих чувств». Затем каждый называет свои чувства и кладет лепесток в центр круга.
Таким образом, получается «цветок чувств» всей группы.
Занятие 10
Цель: развитие регуляции своего эмоционального состояния с помощью дыхательных упражнений.
Упражнение «Дыхательная саморегуляция».
Занятие 11
Цель: развитие умения выражать свои чувства и понимать чувства другого.
Упражнение «Мое настроение». Детям предлагается поведать остальным о своем настроении: его можно нарисовать, можно сравнить с каким-либо цветом, животным, состоянием, можно показать его в движении - все зависит от фантазии и желания ребенка.
Упражнение «Наши чувства». Детям предлагается выбрать чувства, которые они хотят сыграть: веселый, грустный, разочарованный, обиженный, расстроенный и пр.
Упражнение «Пожелания друг другу». Дети выстраиваются в круг, кидают мяч друг другу и одновременно высказывают пожелания, приглашения в гости, на совместную прогулку и пр.
Занятие 12
Цель: развитие положительных эмоциональных реакций ребенка в отношениях с другими людьми.
Упражнение «Как ты себя чувствуешь?». Упражнение выполняется по кругу. Каждый ребенок внимательно смотрит на своего соседа слева и пытается догадаться, как тот себя чувствует, рассказывает об этом. Ребенок, состояние которого описывается, слушает и затем соглашается со сказанным или не соглашается, дополняет.
Упражнение «Классификация чувств»
Дети рассматривают карточки и определяют, какие нравятся; какие не нравятся.
Затем необходимо назвать эмоции, изображенные на карточках, объяснить, почему они так думают.
Упражнение «Рисование коллективного рисунка». Психолог предлагает детям подойти к доске, на которой прикреплен большой ватман, и фломастерами нарисовать то, что каждый желает, но нарисовать так, чтобы получился общий рисунок. После выполнения задания рисунок коллективно просматривается и обсуждается.
Перечень эмоцийЗлость
Потерянность
Гнев
Дезориентация
Возмущение
Бессвязность
Ненависть
Ощущение ловушки
Обида
Одиночество
Сердитость
Изолированность
Досада
Грусть
Раздражение
Горе
Мстительность
Угнетенность
Оскорбленность
Мрачность
Воинственность
Отчаяние
Бунтарство
Депрессия
Сопротивление
Опустошенность
Зависть
Беспомощность
Надменность
Слабость
Неповиновение
Ранимость
Презрительность
Угрюмость
Отвращение
Серьезность
Подавленность
Подавленность
Уязвленность
Разочарование
Подозрительность
Боль
Циничность
Отсталость
Настороженность
Застенчивость
Озабоченность
Чувство отсутствия к вам любви
Тревожность
Покинутость
Страх
Болезненность
Нервозность
Нелюдимость
Трепет
Удрученность
Обеспокоенность
Усталость
Испуг
Глупость
Тревога
Апатия
Волнение
Самодовольство
Стресс
Скука
Боязнь
Истощение
Ужас
Расстройство
Подверженность навязчивой идее
Упадок сил
Ощущение угрозы
Сварливость
Ошеломленность
Нетерпеливость
Опасение
Вспыльчивость
Уныние
Тоска
Ощущение тупика
Хандра
Запутанность
Стыд
Ущемленность
Униженность
Смущение
Безобидность
Стыд
Мечтательность
Неудобство
Очарование
Вина
Оцененность по достоинству
Сожаление
Признательность
Укоры совести
Надежда
Рефлексия
Заинтересованность
Скорбь
Заинтригованность
Отчужденность
Увлеченность
Неловкость
Оживленность
Удивление
Живость
Шок
Спокойствие
Поражение
Удовлетворенность
Остолбенение
Облегчение
Изумление
Мирность
Потрясение
Расслабленность
Впечатленность
Довольство
Сильное желание
Комфорт
Энтузиазм
Сдержанность
Взволнованность
Восприимчивость
Возбужденность
Прощение
Страстное желание
Принятие
Помешательство
Ощущение,
Эйфория
что вас любят
Трепет
Безмятежность
Дух соперничества
Расположение
Твердая уверенность
Обожание
Решимость
Восхищение
Уверенность в себе
Благоговение
Дерзость
Любовь
Готовность
Привязанность
Оптимизм
Безопасность
Удовлетворенность
Уважение
Гордость
Дружелюбие
Излишняя сентиментальность
Симпатия
Счастье
Сочувствие
Радость
Нежность
Блаженство
Великодушие
Забавность
Другие
Восхищение
Триумф
Удачливость
Удовольствие